15.04.2026 05:51
Силовая с резинками из программы «Резинки + стретчинг»
Силовая с резинками из программы
«Резинки + стретчинг» от Ольги Дерендеевой 🔥
Очень классная первая тренировка -
мягкий вход, но при этом работает всё тело: верх, ягодицы, пресс.
✅ На FitStars каждая тренировка в программе чуть усложняется: растёт темп, добавляется нагрузка
👉 тело не адаптируется - есть результат.
‼️Но! Вы всегда можете подстроить под себя:
✔️ меньше повторений
✔️ резинка слабее
✔️ или вообще без неё
Для тренировки нужны:
• тканевые резинки
• латексные резинки
Вся суть программы: день силовая / день растяжка
👉 растяжка даёт мобильность суставам
👉 мышцы начинают включаться правильно
👉 нагрузка становится эффективнее
Это идеальный вариант, если кардио у вас уже есть. У меня сейчас:
👌🏽эллипс
👌🏽скоро ролики (у нас опять минус и снег)
👌🏽и с июня возвращаю бассейн (жду не дождусь!)
Попробуйте тренировку и напишите, как вам ❤️
❓💪🏼Как и с чего начать заниматься на FitStars пишу тут 👇🏼
https://max.ru/prosecco_da/AZ2LkEc4FXk
«Резинки + стретчинг» от Ольги Дерендеевой 🔥
Очень классная первая тренировка -
мягкий вход, но при этом работает всё тело: верх, ягодицы, пресс.
✅ На FitStars каждая тренировка в программе чуть усложняется: растёт темп, добавляется нагрузка
👉 тело не адаптируется - есть результат.
‼️Но! Вы всегда можете подстроить под себя:
✔️ меньше повторений
✔️ резинка слабее
✔️ или вообще без неё
Для тренировки нужны:
• тканевые резинки
• латексные резинки
Вся суть программы: день силовая / день растяжка
👉 растяжка даёт мобильность суставам
👉 мышцы начинают включаться правильно
👉 нагрузка становится эффективнее
Это идеальный вариант, если кардио у вас уже есть. У меня сейчас:
👌🏽эллипс
👌🏽скоро ролики (у нас опять минус и снег)
👌🏽и с июня возвращаю бассейн (жду не дождусь!)
Попробуйте тренировку и напишите, как вам ❤️
❓💪🏼Как и с чего начать заниматься на FitStars пишу тут 👇🏼
https://max.ru/prosecco_da/AZ2LkEc4FXk