Сегодня я проплыла 1,5 км в бассейне и получила второй разряд 😭❤️
И знаете, о чём я подумала?
Как же хорошо, что я не остановилась тогда, год назад ✨
Когда начинала с домашних т…
Читать далее →
Про мой тренировочный план сейчас 👇🏻
Я придерживаюсь своего базового режима:
✔️ день силовая
✔️ день кардио
✔️ день растяжка
Иногда добавляю ещё вечернюю растяжку, когда чувствую…
Читать далее →
Возвращаю еженедельные разгрузочные дни в свою жизнь 👌🏽 ✅ Для меня рабочий вариант: плотный полноценный завтрак и далее только вода.
Возвращаю еженедельные разгрузочные дни в свою жизнь 👌🏽
✅ Для меня рабочий вариант: плотный полноценный завтрак и далее только вода.
Такие дни переношу легко и эффект ощущаю. Становится легче, вода сливается.
Когда активно худела делала разгрузки регулярно раз в неделю и за один такой день сливалось около 700-1000 грамм 👌🏽
А я сегодня встала в 5:50, в 6:30 уже ехала в бассейн, чтобы в 6:50 ехать обратно, потому что в басе нет света 😝
Так что вместо плавания я уже дома и готовлю свой идеальный завтрак для разгрузочного дня 👌🏽
В моих рецептах вы редко встретите граммовку, % жирности творога и рекомендации, какую именно муку выбрать. И вот почему 👇
Мы не полнеем из-за конкретного продукта.
Не из-за твор…
Читать далее →
Огородники у вас откуда столько сил на всё это...
Я уже больше года вся такая спортивная и умерла сегодня раз 5, воскресла и снова умерла 😅
Какой это труд елки палки...ладно, веч…
Читать далее →