22.04.2026 14:00
🥗 Белковый салат с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140
🥗 Белковый салат с тунцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Огурец маринованный — 70 гр.
• Авокадо — 70 гр.
• Кукуруза консервированная — 50 гр.
• Лук красный сладкий — 30 гр.
• Йогурт греческий — 40 гр.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. В салатнике соединить яйцо, огурец, авокадо, кукурузу и красный лук.
2. С тунца слить жидкость и добавить к остальным ингредиентам.
3. Заправить греческим йогуртом, посолить и поперчить по вкусу.
🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Огурец маринованный — 70 гр.
• Авокадо — 70 гр.
• Кукуруза консервированная — 50 гр.
• Лук красный сладкий — 30 гр.
• Йогурт греческий — 40 гр.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. В салатнике соединить яйцо, огурец, авокадо, кукурузу и красный лук.
2. С тунца слить жидкость и добавить к остальным ингредиентам.
3. Заправить греческим йогуртом, посолить и поперчить по вкусу.