🥑Авокадо способствует ускорению процесса снижения веса☝️
Это фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для организма.
Умеренное употребление этого вида жиров не по…
Читать далее →
🥩 Белок — твой главный союзник в форме!
Чтобы мышцы росли, энергия была на высоте, а тело выглядело подтянуто — нужно съедать достаточно белка. Но как это сделать, если обычный ра…
Читать далее →
#перекус
Не размякнут! Еще и без масла!46 калорий
👉🏻КБЖУ одного облачка: 46/6/1,5/3
Ингредиенты:
Рисовая бумага - 2 л
#перекус
Не размякнут! Еще и без масла!46 калорий
👉🏻КБЖУ одного облачка: 46/6/1,5/3
Ингредиенты:
Рисовая бумага - 2 листа
Огурец - 50гр
Авокадо - 50гр
Тунец натуральный - 130гр
Листья салата
Подборка упражнений от "ушек" на бедрах
Читать далее →
#выпечка
ПП Чебуреки — легкий белковый перекус
👉🏻КБЖУ на 1 шт: 175/20/3/16
Ингредиенты:
240 г куриного фарша
1 яйцо ( немного желтка взять для смазки)
1 луковица (кубиком/натерта…
Читать далее →