Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
7 349 подписчиков · @public_1197
К каналу →
20.04.2026 03:00
🥪 ПП сэндвич 🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/10,3/5,3/9,3 📝Ингредиенты: • Творог (5%) - 180 гр. • Мука рисовая - 60 гр. • Яйцо С1 - 1 шт. • Моцарелла - 20 гр. • Оливки - 15 гр. • Разрыхл…
Читать далее →
9 058
20.04.2026 06:00
🍓Творожный зефир 🥑КБЖУ на 100 грамм: 67,4/7,4/2,2/4,1 📝Ингредиенты: • Творог - 360 гр. • Агар-агар - 9 гр. • Клубника - 300 гр. • Вода - 200 мл. 👨‍🍳Приготовление: 1. Творог пр…
Читать далее →
8 951
20.04.2026 07:30

Пост канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье» от 20.04.2026

🍰Шоколадно-малиновый тортик
 
Таро с нуля до профи — читайте расклады без ошибок
Научитесь видеть ответы в картах, а не угадывать. Понятно даже для новичков
Начать учиться Таро →
 🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9

📝Ингредиенты:
• Печенье савоярди - 100 гр.

— Крем:
• Мягкий творог - 120 гр.
• Греческий йогурт - 235 гр.
• Протеин шоколадный - 40 гр.

— Ягодная прослойка:
• Семена чиа - 6 гр.
• Малина - 130 гр.

👨‍🍳Приготовление:
1. Выкладываем слой печенья, творожный крем, сверху малиновая прослойка, снова печенье и творожный крем.
2. Убираем на ночь в холодильник.
3. Украшаем мятой и ягодами, можно посыпать шоколадной стружкой.
Открыть в Макс Найти похожие
8 986
20.04.2026 10:43
#десерт Вкусный пирог для худеющих 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиенты: Овсянка - 50 гр Яблоко - 100 гр. Греческий йогурт 2% - 140 гр. Яйцо - 2 шт Корица - 1 ч. л. …
Читать далее →
8 952
20.04.2026 14:10
4 свежих идеи для смузи 🍓 Полезно, вкусно и очень красиво в стакане! 🥭 Каждый из них — это: • только натуральные ингредиенты • без сахара и лишних добавок • быстрый перекус или …
Читать далее →
8 855
Другие главы канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.06.2026
#выпечка ПП-запеканка без сахара с греческим йогуртом КБЖУ на 100 гр: 103/14/2…
👁 183 просмотров
Глава от 30.06.2026
Натуральное, коллагеновое суфле с ягодным вкусом. КБЖУ порции: 327 / 42,37 / 7…
👁 312 просмотров
Глава от 30.06.2026
Простой и вкусный ужин КБЖУ порции: 103/13,3/3,9/3,47 Ингредиенты: Филе курино…
👁 362 просмотров
Глава от 30.06.2026
Ютуб, Инстa, Тикток теперь в max! Выбирай любимую платформу, пока опять не заба…
👁 285 просмотров
Глава от 30.06.2026
Яблочный пирог на лаваше КБЖУ на 100 гр: 121/3.5/1.1/24 Ингредиенты: Тортилья…
👁 432 просмотров
Глава от 30.06.2026
Блинный рулет с кремом КБЖУ на 100 гр: 115/5.9/4.72/11.68 Ингредиенты: Для бли…
👁 470 просмотров
Глава от 29.06.2026
#завтрак Сырно - творожные рулетики КБЖУ на 100 гр: 223/16/11/13 Ингредиент…
👁 514 просмотров
Глава от 29.06.2026
💚Продукты против старения!
👁 545 просмотров
Глава от 29.06.2026
#обед Сливочная паста птитим с хрустящей курочкой КБЖУ на 100 гр: 98/4.9/1.4/1…
👁 584 просмотров

Популярные посты канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»

#ужин Идея вкусного ужина 👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1 Ингредиенты: Куриная грудка (фарш) - 120 г Помидор - 10 г Шпинат - 10 г Сыр — 10 г …
👁 9 239 просмотров
Сладкое без вины 🍫🍌 Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс. Почему мы хотим сладкое…
👁 9 216 просмотров
#десерт ПП десерт 👉🏻КБЖУ на 100гр: 111/6,62/2,8/14,61 Ингредиенты: Для шоколадного теста: Яйцо - 3 шт Соль - щепотка Подсластитель - 15-…
👁 9 204 просмотров
🍫Шоколадный ПП десерт 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.4/6.9/3.1/14.4 📝Ингредиенты: — Бисквит: • Банан — 1 шт. (средний). • Яйцо — 1 шт. • Какао —…
👁 9 200 просмотров
🍓 Быстрый чизкейк с ягодным слоем 🥑КБЖУ на 100 грамм: 136/8.8/4.8/14 — с сахаром 113/8.8/4.8/9 — с сахзамом 📝Ингредиенты: • Творог (5%) —…
👁 9 174 просмотров
🥑Авокадо способствует ускорению процесса снижения веса☝️ Это фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для организма. Умере…
👁 9 159 просмотров
🍱 Рисовые шарики с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/11/1.5/17 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр. • Рис отварной …
👁 9 144 просмотров
🥗 Белковый салат с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр. • Яйцо — 1 шт. …
👁 9 134 просмотров
Комплекс на плоский живот ⚡️ Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно эта зона является самой проблематичной.
👁 9 123 просмотров
🥩 Белок — твой главный союзник в форме! Чтобы мышцы росли, энергия была на высоте, а тело выглядело подтянуто — нужно съедать достаточно бе…
👁 9 080 просмотров
Реально работает 👌 Делаем по кругу 🔄
👁 9 061 просмотров
🥪 ПП сэндвич 🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/10,3/5,3/9,3 📝Ингредиенты: • Творог (5%) - 180 гр. • Мука рисовая - 60 гр. • Яйцо С1 - 1 шт. • Моцаре…
👁 9 058 просмотров
🥘 Картофель с курицей и шампиньонами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 97.2/15/2.4/3.7 📝Ингредиенты: • Картофель — 5 крупных шт. • Куриная грудка — 3 ш…
👁 9 054 просмотров
Подборка упражнений от "ушек" на бедрах
👁 9 010 просмотров
#перекус Не размякнут! Еще и без масла!46 калорий 👉🏻КБЖУ одного облачка: 46/6/1,5/3 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Огурец - 50гр А…
👁 8 986 просмотров
#выпечка ПП Чебуреки — легкий белковый перекус 👉🏻КБЖУ на 1 шт: 175/20/3/16 Ингредиенты: 240 г куриного фарша 1 яйцо ( немного желтка взять…
👁 8 982 просмотров
#десерт Вкусный пирог для худеющих 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиенты: Овсянка - 50 гр Яблоко - 100 гр. Греческий йогурт 2%…
👁 8 952 просмотров
🍓Творожный зефир 🥑КБЖУ на 100 грамм: 67,4/7,4/2,2/4,1 📝Ингредиенты: • Творог - 360 гр. • Агар-агар - 9 гр. • Клубника - 300 гр. • Вода - …
👁 8 951 просмотров
Упражнения для бразильских ягодиц 🍑 Все для домашнего фитнеса
👁 8 915 просмотров
4 свежих идеи для смузи 🍓 Полезно, вкусно и очень красиво в стакане! 🥭 Каждый из них — это: • только натуральные ингредиенты • без сахара…
👁 8 855 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Атмосфера клубного драйва и фитнеса: танцы, музыка и активный отдых. Подпишись, чтобы зарядиться энергией и движением!
👥 294 559 · +12 423/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый делится своими историями. Здесь вы найдете искренние рассказы из жизни, поддержку и общение. Подписывайтесь, чтобы вдохновля…
👥 155 941 · +4 308/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал Республики Башкортостан о дорожных происшествиях. Свежие сводки ДТП в Уфе и по региону. Оперативные новости, фото и видео с мест аварий. Будьте в курсе с…
👥 65 025 · +2 990/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш гид в мире автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто, обзоры, советы по выбору и покупке. Присоединяйтесь к 55 000+ подписчиков и…
👥 55 718 · +506/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для всех возрастов: простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Разминаем суставы, укрепляем мышцы и улучшаем осанку без лишнего стре…
👥 48 600 · +1 279/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровый образ жизни #советы по питанию #похудение #здоровье #Фитнес
📋 О канале Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Хочешь питаться вкусно и полезно, но не знаешь с чего начать? «Я на ПП» — твой ежедневный помощник в мире здорового образа жизни. Простые и быстрые рецепты, советы по составлению рациона и лайфхаки для похудения без голодовок. Подписывайся, чтобы каждый день открывать для себя новые идеи для стройности и энергии!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.