🥪 ПП сэндвич
🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/10,3/5,3/9,3
📝Ингредиенты:
• Творог (5%) - 180 гр.
• Мука рисовая - 60 гр.
• Яйцо С1 - 1 шт.
• Моцарелла - 20 гр.
• Оливки - 15 гр.
• Разрыхл…
Читать далее →
🍓Творожный зефир
🥑КБЖУ на 100 грамм: 67,4/7,4/2,2/4,1
📝Ингредиенты:
• Творог - 360 гр.
• Агар-агар - 9 гр.
• Клубника - 300 гр.
• Вода - 200 мл.
👨🍳Приготовление:
1. Творог пр…
Читать далее →
🍰Шоколадно-малиновый тортик
🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9
📝Ингредиенты:
• Печенье савоярди - 100 гр.
— Кр
🍰Шоколадно-малиновый тортик
🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9
📝Ингредиенты:
• Печенье савоярди - 100 гр.
— Крем:
• Мягкий творог - 120 гр.
• Греческий йогурт - 235 гр.
• Протеин шоколадный - 40 гр.
— Ягодная прослойка:
• Семена чиа - 6 гр.
• Малина - 130 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Выкладываем слой печенья, творожный крем, сверху малиновая прослойка, снова печенье и творожный крем.
2. Убираем на ночь в холодильник.
3. Украшаем мятой и ягодами, можно посыпать шоколадной стружкой.
#десерт
Вкусный пирог для худеющих
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5
Ингредиенты:
Овсянка - 50 гр
Яблоко - 100 гр.
Греческий йогурт 2% - 140 гр.
Яйцо - 2 шт
Корица - 1 ч. л.
…
Читать далее →
4 свежих идеи для смузи 🍓
Полезно, вкусно и очень красиво в стакане! 🥭
Каждый из них — это:
• только натуральные ингредиенты
• без сахара и лишних добавок
• быстрый перекус или …
Читать далее →