#выпечка
ПП Чебуреки — легкий белковый перекус
👉🏻КБЖУ на 1 шт: 175/20/3/16
Ингредиенты:
240 г куриного фарша
1 яйцо ( немного желтка взять для смазки)
1 луковица (кубиком/натерта…
Читать далее →
❗️ВАЖНО: иногда связь в Москве может работать с перебоями
В нестандартных ситуациях особенно важно иметь источник, где публикуют график отключений интернета в Москве
Чтобы новост…
Читать далее →
#десерт
ПП десерт
👉🏻КБЖУ на 100гр: 111/6,62/2,8/14,61
Ингредиенты:
Для шоколадного теста:
Яйцо - 3 шт
Соль - щепотка
#десерт
ПП десерт
👉🏻КБЖУ на 100гр: 111/6,62/2,8/14,61
Ингредиенты:
Для шоколадного теста:
Яйцо - 3 шт
Соль - щепотка
Подсластитель - 15-20гр
Обезжиренный кефир - 200мл
Мука рисовая - 130 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Какао - 30гр (3ст.л.)
Для начинки:
Греческий йогурт - 350 гр.
Яйцо - 1 шт.
Подсластитель - 20 гр
Для прослойки:
Замороженная вишня - 200 гр
Крахмал кукурузный - 10 гр (1 ч.л.)
Запекать в предварительно разогретой духовке при 180С
45-50 мин
Сладкое без вины 🍫🍌
Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс.
Почему мы хотим сладкое:
• Резкий скачок сахара в крови → орга…
Читать далее →
#ужин
Идея вкусного ужина
👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1
Ингредиенты:
Куриная грудка (фарш) - 120 г
Помидор - 10 г
Шпинат - 10 г
Сыр — 10 г
Специи по вкусу: чили с чесноком, соль,…
Читать далее →