31.07.2026 06:05
Вкусная идея приготовления грудки 🍗 КБЖУ на 100 гр: 160/18,5/6,5/6 🦜 Филе курицы — основа блюда. 🥚 Яйцо (2 шт.) + белок
Вкусная идея приготовления грудки 🍗
КБЖУ на 100 гр: 160/18,5/6,5/6
🦜 Филе курицы — основа блюда.
🥚 Яйцо (2 шт.) + белок (1 шт.).
🧀 Панировочные сухари + пармезан.
🍅 Томатная паста.
🌿 Укроп.
Приготовление за 7 шагов:
1️⃣ Грудку обсушить и разрезать напополам по толщине. Отбить до формы «сердечек». Посолить и поперчить.
2️⃣ Смешать панировку с сыром в одной тарелке. В другой взбить яйца с укропом и небольшим количеством сыра.
3️⃣ Обвалять филе сначала в сухой смеси, затем в яйцах и снова в сухой.
4️⃣ Разогреть сковороду с каплей масла.
5️⃣ Обжарить куриные сердечки с одной стороны до золотистой корочки. Перевернуть.
6️⃣ Вторую сторону смазать томатной пастой и посыпать оставшимся сыром.
7️⃣ Накрыть крышкой буквально на минуту, чтобы сыр расплавился.
Получается сочное блюдо с хрустящей корочкой!
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
КБЖУ на 100 гр: 160/18,5/6,5/6
🦜 Филе курицы — основа блюда.
🥚 Яйцо (2 шт.) + белок (1 шт.).
🧀 Панировочные сухари + пармезан.
🍅 Томатная паста.
🌿 Укроп.
Приготовление за 7 шагов:
1️⃣ Грудку обсушить и разрезать напополам по толщине. Отбить до формы «сердечек». Посолить и поперчить.
2️⃣ Смешать панировку с сыром в одной тарелке. В другой взбить яйца с укропом и небольшим количеством сыра.
3️⃣ Обвалять филе сначала в сухой смеси, затем в яйцах и снова в сухой.
4️⃣ Разогреть сковороду с каплей масла.
5️⃣ Обжарить куриные сердечки с одной стороны до золотистой корочки. Перевернуть.
6️⃣ Вторую сторону смазать томатной пастой и посыпать оставшимся сыром.
7️⃣ Накрыть крышкой буквально на минуту, чтобы сыр расплавился.
Получается сочное блюдо с хрустящей корочкой!
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ