Доброе утро 🌞
Утренний комплекс для бодрого дня 🌺
Всего 4 минуты, которые помогут улучшить мобильность суставов и разбудить мышцы 🤗
Читать далее →
Доброе утро, дорогие мои любители зарядок 🫶🏻
Сегодня будет небольшой комплекс ленивой растяжки лежа на коврике за 5 минут
Читать далее →
Хочу показать вам свое любимое и очень простое для понимания упражнение.
Хочу показать вам свое любимое и очень простое для понимания упражнение.
Оно функциональное,работает все тело и при этом без изнурительных нагрузок формирует хороший мышечный корсет.
В этом упражнении работают мышцы ног, за счет смещённого центра тяжести работают как стабилизаторы ягодицы, за счет медленного выдоха на подъеме рук работает кор и тазовое дно.
Казалось бы все очень просто, но эффективно
Почему нужно разминать именно стопы?
От состояния стопы зависит состояние всего организма: осанка, состояние суставов (особенно коленного и тазобедренного), состояние вен.
На стоп…
Читать далее →
Лимфодренажная зарядка на коврике🌸
Читать далее →