Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 820 подписчиков · @tatablog
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
29.07.2026 06:20
Один день из УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО МЕНЮ для похудения. Правда вкусно? 😍 А ведь ещё и эффективно! 💯 Подробности в закрепе вверху, или по ссылке: 👉 https://max.ru/tatablog/AZ-iXVmI…
Читать далее →
3 350
Реклама
30.07.2026 05:03
День 168 ✅ 10:00 Тосты с яйцом и авокадо Ингредиенты на одну порцию: Хлеб цельнозерновой — 70 г Яйцо куриное — 2 шт. Авокадо — 80 г Творожный сыр, или мягкий творог— 25 г Лимонны…
Читать далее →
2 991
30.07.2026 05:48

🎉Хочу поделиться с вами хорошими новостями🎉 Я почти завершила работу над МУЖСКИМ МЕНЮ для похудения — совсем скоро оно

Хочу поделиться с вами хорошими новостями
🎉Хочу поделиться с вами хорошими новостями🎉

Я почти завершила работу над МУЖСКИМ МЕНЮ для похудения — совсем скоро оно будет готово! 💪

Что в нём будет? Сытные, простые в готовке и по-настоящему вкусные блюда — именно такие, которые любят мужчины.

При этом меню я составила так, чтобы помогать мужчине эффективно снижать вес без чувства голода и стресса и не терять мышцы, что очень важно. 😋

Сейчас финальный этап — красиво и удобно оформляю меню. Каждый день расписываю чётко с граммовкой ингредиентов и инструкцией по приготрвлению, а рацион на сутки оформляю фото, чтобы он сразу визуально считывался с первого взгляда. Так пользоваться меню будет максимально удобно.

А пока делюсь фото одного дня из этого меню — посмотрите, как вам?

Кстати, для женщин уже давно есть УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ — оно закреплено вверху на канале. ✨
Открыть в Макс Найти похожие
3 023
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.07.2026
День 168 ✅ 10:00 Тосты с яйцом и авокадо Ингредиенты на одну порцию: Хлеб цель…
👁 2 991 просмотров
Глава от 29.07.2026
Один день из УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО МЕНЮ для похудения. Правда вкусно? 😍 А ведь…
👁 3 350 просмотров
Глава от 29.07.2026
День 167 ✅ 10:00 Греческий йогурт с ягодами и орехами Ингредиенты на одну порц…
👁 3 544 просмотров
Глава от 28.07.2026
День 166 ✅ 10:00 Омлет с грибами и зеленью Ингредиенты на одну порцию: Яйца — …
👁 4 110 просмотров
Глава от 27.07.2026
Вот так закончился наш июльский марафон. Спасибо, девочки ! ❤️ Марафонов в ближа…
👁 4 099 просмотров
Глава от 27.07.2026
👉УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! 👉 21 день вкусно…
👁 4 803 просмотров
Глава от 27.07.2026
День 165 ✅ 10:00 Творожная запеканка с ягодами: Ингредиенты на одну порцию: тв…
👁 4 428 просмотров
Глава от 26.07.2026
День 164 ✅ 10:00 Овсянка на молоке с бананом и корицей: Ингредиенты на одну по…
👁 4 916 просмотров
Глава от 24.07.2026
Мужчины тоже пользуются моим меню. 🔥🔥🔥 Любимый смеется, говорит: "У тебя акция:…
👁 5 655 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 248 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 877 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 555 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 352 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 324 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 298 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 56 061 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 56 023 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 941 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 606 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 461 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 226 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 55 106 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 794 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 392 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 54 086 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 236 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 53 165 просмотров
Коротко о том, как мы едим на марафоне.
👁 52 507 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 361 223 · +12 648/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 184 184 · +4 698/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 69 182 · +755/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 895 · +1 196/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 861 · -330/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты для похудения #дневник питания #интервальное голодание #здоровое питание #меню на неделю #похудение #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,439,744 постам из 202,229 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.