Привет, друзья!❤️
У меня к вам вопрос:
вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
Читать далее →
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона.
Вчера у участниц было взвешивание.📉
Я считаю, неплохо🙂
Вышли на последнюю неделю.
Кто-то перед нашим женским праздником сдела…
Читать далее →
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм.
Многие проблемы долго не имеют симптомов, а ежегодный чек-ап помогает заметить изменения вовремя и спокойно скорректировать питание, нагрузку, сон и лечение (если нужно).
Я подготовила для вас полезную инфографику про ежегодный чек-ап: что стоит проверять и в каком возрасте.
Сохраните, чтобы не потерять, и делитесь с близкими.
Но помните, что лучше сначала записаться на приём к терапевту.
Дни 61-62
Готовка на 2 дня.
✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика
Состав (на 2 порции / на 2 дня)
Яйцо — 4 шт (≈200 г)
Творожный сыр — 40 г
Тунец консервированный …
Читать далее →
Дни 63-64 Готовим на 2 дня.
✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной.
Ингредиенты:
Кабачок — 1 крупный (около 400 г)
Твёрдый сыр — 80 г
Сметана — 3 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Мука —…
Читать далее →