⏩Сейчас худеть гораздо проще, чем лет 10 назад. Вспоминаю, как это было раньше. И как это круто сейчас! 😀
💢Сейчас есть все для правильного и комфортного похудения. Если есть желан…
Читать далее →
💢“Похудение с майонезом! Да ужас, да как так можно! Да там одна химия!” — такое я читаю постоянно к своим постам, где мелькнет майонез.
💢Так вот — никакой катастрофы, вот прям сове…
Читать далее →
💢Кабачково-куриные оладьи.
💢Кабачково-куриные оладьи. В этой порции 420 ккал. Вкусно, питательно, вполне себе диетично. 😀
💢Ингредиенты на порцию:
✔️кабачок 150 г (натриаю на терке, даю постоять 20 минут, после отжимаю)
филе куриное 210 г - порезала на мелкие кусочки
✔️яйцо куриное 1 шт среднее
✔️мука пшеничная 12 г
✔️масло для жарки 3 г.
💢Все смешала и обжарила. Тесто получается жидковатым, так как муки добавила немного - чтобы по калориям перебора не было. Есть можете позволить себе больше, добавляйте муки поболее)))
🛑В порции 422 ккал, БЖУ 51/18/14
⏩Как я попу из плоской в "орех" превратила. Мои тренировки на ягодицы
💢У меня никогда не было красивой попы. Дело в том, что имею от природы узкие бедра, в итоге эта область тела …
Читать далее →
💢Курица с грибами и шпинатом 😍Быстро, вкусно и всего 139 ккал
💢Ингредиенты на 450 г готового блюда
✔️филе куриное 210 г
✔️шампиньоны 200 г
✔️сметана 15% 90 г
✔️шпинат 50 г
✔️моцаре…
Читать далее →