осторожно, этот вечерний набор отправит вашу нервную систему спать раньше, чем вы захотите «ещё одну серию и спать».
— шёлковая маска для глаз
блокирует свет и улучшает выработку мелатонина и соматотропина. самая удобная маска от poem d’amour.
— спрей с лавандой
помогает расслабиться, внутри этого поста варианты спреев.
— магний biogena
быстрый магний с биодоступными формами: бисглицинат, малат, цитрат.
— соль epsom
расслабляет нервную систему и снимает мышечную напряжение и боль. чистые варианты тут.
— аппликатор кузнецова
расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снимает зажимы.
— тёплые носочки
помогают быстро переключиться на парасимпатический режим и ускорить засыпание.