13.05.2026 12:20
5 пунктов, которые помогают мне не превратиться в колобок с пищевой амнезией в all inclusive.
5 пунктов, которые помогают мне не превратиться в колобок с пищевой амнезией в all inclusive.
✔️ сначала я делаю 1 полный обход всех столов, чтобы мозг не включал режим «о нет, вдруг это последний баклажан в турции, берём всё».
✔️ выбираю 1–2 источника белка на прием пищи, а не «рыба, мясо, омлет, сыр, креветки и загадочная котлета».
✔️ половину тарелки заполняю овощами и зеленью в самом разном виде: свежие, запеченные, тушеные.
✔️ если хочется десерт, то беру именно тот, который очень хочется, без дегустаций всех сладостей и гастротура по всем стадиям инсулиновых качелей.
✔️ ем медленно и до первого сигнала сытости. all inclusive пробуждает в нас травму дефицита, хотя через 3 часа на столе снова будет 14 подносов пахлавы — держу это в голове.
✔️ сначала я делаю 1 полный обход всех столов, чтобы мозг не включал режим «о нет, вдруг это последний баклажан в турции, берём всё».
✔️ выбираю 1–2 источника белка на прием пищи, а не «рыба, мясо, омлет, сыр, креветки и загадочная котлета».
✔️ половину тарелки заполняю овощами и зеленью в самом разном виде: свежие, запеченные, тушеные.
✔️ если хочется десерт, то беру именно тот, который очень хочется, без дегустаций всех сладостей и гастротура по всем стадиям инсулиновых качелей.
✔️ ем медленно и до первого сигнала сытости. all inclusive пробуждает в нас травму дефицита, хотя через 3 часа на столе снова будет 14 подносов пахлавы — держу это в голове.