у меня есть ещё один любимый биохакерский метод поддержки ЖКТ в отпуске, который помогает регулировать тягу к сладкому — горечи.
🗨️ главная нагрузка в отпуске в том, что организм резко получает жирное + сладкое + алкоголь + переедание + нагрузку в виде перелета. желчный в этот момент быстренько увольняется и сдаёт позиции, из-за этого может быть тяжесть, вздутие и другие туалетные проблемы. и тут на помощь отлично приходят горечи, поэтому мы не испытываем туристической адаптации живота по приезду.