16.05.2026 10:11
ещё один сложный день🐚
ещё один сложный день🐚
13.05.2026 14:12
у меня есть ещё один любимый биохакерский метод поддержки ЖКТ в отпуске, который помогает регулировать тягу к сладкому — горечи. выше рассказывала про их бомба-плюсы для жкт и конт…
Читать далее →
5 534
Реклама
14.05.2026 11:43
только никому не говорите, что на этот роскошный сет аксессуаров я потратила 600₽. ссылки на фамильные драгоценности передаю вам по наследству. и вы свои бюджетные цацки на миллион…
Читать далее →
5 559
17.05.2026 07:55
эх, уже 7-ой санаторной жизни. лавирую между волнами, залом, лежаками и шведским столом. мой полезный максимум сейчас — это снабжать вас отельным визуалом.
топните, если не нравит…
Читать далее →
5 215
17.05.2026 15:59
ой, кажется все проблемы с летним гардеробом можно решить этими постами-подборкой. всё, есессно, с прямыми ссылками и ценами, как мы любим!
• выбираем платье мечты — сохранила пос…
Читать далее →
1 398
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 24.07.2026
как приятно, что одна из самых полезных вещей для здоровья всё ещё бесплатная — …
Глава от 24.07.2026
раньше я выбирала сладости просто по ощущениям. но после 2-ух недель носки глюко…
Глава от 24.07.2026
когда меня тянет на сладкое, я понимаю, что организму нужен не сахар, а банально…
Глава от 24.07.2026
о чём говорит время тяги к сахару?
если сладкого хочется сразу после завтрака, …
Глава от 23.07.2026
мы вчера закончили на светофоре безопасности сахзамов и прервались на самом инте…
Глава от 23.07.2026
могу ещё томик причин написать, почему я обожаю разборы гардероба со стилистом! …
Глава от 23.07.2026
причина номер 139, зачем нужен разбор гардероба со стилистом.
эта юбка валялас…
Глава от 23.07.2026
причина номер 138, зачем нужен разбор гардероба со стилистом.
эти шорты я хоте…
Глава от 23.07.2026
я никогда не куплю квартиру без ипотеки и кредитов — база в моей голове.
помим…
Популярные посты канала «манера держаться»
итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса.
…
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота.
этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов.
техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день.
выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс.
что такое домик живота?
неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс?
💔— да.
❤️— нет.
🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением.
нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь.
❤️— знали, 💔— не знали.
это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
— как выбрать крем для шеи?
у зоны шеи есть нюанс, её кожа тоньше, суше и хуже восстанавливается, чем на лице.
поэтому важны не бренды, а …
👁 9 061 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа.
девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
весна🐱
👁 8 883 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе.
✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
мой желчегонный протокол питания, который улучшил самочувствие и плотность моего тела при тех же нагрузках. акцент был на желчь, которая отв…
👁 8 708 просмотров
шпаргалка: как выбирать солидный/ респектабельный /уважаемый магний и любой другой бад и не слить деньги в маркетинг с побочными эффектами. …
👁 8 704 просмотров
распределение белка в течение дня, намного важнее , чем ударная доза белка после тренировки❕
рост мышц запускается благодаря аминокислоте л…
👁 8 690 просмотров
как я легко и быстро обогащаю любой приём пищи витаминами, клетчаткой и минералами.
давно использую в готовке эту смесь из семян льна, бра…
👁 8 687 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
☀️— утром люблю вставать стопами на коврик, пока делаю оилпулинг и умываюсь.
🌙 — вечером люблю ложиться на коврик спиной, чтобы переключит…
👁 8 666 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 440 343 · +7 590/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 314 · +55/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 499 · -10/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 167 · +1 384/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 204 598 · +10 252/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале манера держаться
строю жизнь, где здоровье, красота, интеллект, стиль, семья и удовольствие не конкурируют друг с другом, а работают вместе🌏
контакт для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLvBqMT1Am4E_wy4x0UyYfBgMlLKl6VBZEePF4zdghorHIy7eQ
тгк: https://t.me/viktoriahey
теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,345,844 постам из 202,190 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.