ух, поздравлю вас, вы дошли до последнего дня моего отпуска, завтра вылет домой. я впервые за много лет разрешила себе настоящий отдых от телефона, оставляла его в номере и наслажд…
Читать далее →
вещаю прямиком с пляжа зала и наконец-то определила победителя с помощью генератора чисел (показала в комментах к посту). отдыхали мы в турции, про отель расскажу чуть позже — это …
Читать далее →
как обещала, начинаю серию полезных постов про отпуск.
как обещала, начинаю серию полезных постов про отпуск. из наших итогов почти двух недель на активном солнце:
✔️ни я, ни муж, ни сын ни разу не покраснели за отпуск.
✔️в этом сезоне удалось взять под контроль аллергию на солнце!
начнём с банальной базы, которую большинство до сих пор игнорируют: безопасные часы на солнце до 10:30 и после 15:30, когда uv индекс ниже.
всё остальное время мы строго пребываем в тени, обязательно носим головные уборы и кофты с длинным рукавом и защитой от UV. ни один лишний час на солнце не стоит здоровья моих близких. правило работает каждый год, поэтому никто в семье не краснеет и не облазит.
важно: даже если вы обмазаны спф (надеюсь, безопасным), то перегрев никто не отменял. особенно быстро перегреваются дети. я наблюдала очень много покрасневших деток в самый час пик…
Читать далее →
мой протокол фотопротекции кожи по биохакерски, который составляла мой превентивный врач, чтобы уменьшить последствия расплаты за загар → переходим к самому интересному. реакция ко…
Читать далее →