манера держаться
манера держаться
3 759 подписчиков · @viktoriahey
К каналу →
вещаю прямиком с пляжа зала и наконец-то определила победителя с помощью генератора чисел (показала в комментах к посту). отдыхали мы в турции, про отель расскажу чуть позже — это …
Читать далее →
980
как обещала, начинаю серию полезных постов про отпуск. из наших итогов почти двух недель на активном солнце: ✔️ни я, ни муж, ни сын ни разу не покраснели за отпуск. ✔️в этом сезо…
Читать далее →
921

важно: даже если вы обмазаны спф (надеюсь, безопасным), то перегрев никто не отменял.

важно: даже если вы обмазаны спф (надеюсь, безопасным), то перегрев никто не отменял. особенно быстро перегреваются дети. я наблюдала очень много покрасневших деток в самый час пик палящего солнца без единого фактора защиты на пляже.

покрасневшая кожа посла загара — это старт воспалительного процесса и повреждение ДНК кожи. у каждого такого ожога накопительный эффект. чем чаще кожа сгорает, тем:

✖️сильнее разрушается коллаген и липиды кожи.
✖️кожа хуже переносит солнце с каждым разом.
✖️выше риск морщин и пигментации.

мораль сей басни: уж лучше не загореть на пару тонов темнее, зато сохранить здоровье кожи и снизить неприятные риски загара — соглы🤍?
мой протокол фотопротекции кожи по биохакерски, который составляла мой превентивный врач, чтобы уменьшить последствия расплаты за загар → переходим к самому интересному. реакция ко…
Читать далее →
818
вот все антиоксиданты от biogena, которые я принимала курсами, но в особенности хочу рассказать подробнее про антиоксидант с эффектом фотозащиты и снижением чувствительности к UV: …
Читать далее →
772
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.05.2026
как я химичу во время перелета, чтобы выглядеть и чувствовать себя по приезду хо…
👁 683 просмотров
Глава от 27.05.2026
вот все антиоксиданты от biogena, которые я принимала курсами, но в особенности …
👁 772 просмотров
Глава от 27.05.2026
мой протокол фотопротекции кожи по биохакерски, который составляла мой превентив…
👁 818 просмотров
Глава от 27.05.2026
как обещала, начинаю серию полезных постов про отпуск. из наших итогов почти дву…
👁 921 просмотров
Глава от 27.05.2026
вещаю прямиком с пляжа зала и наконец-то определила победителя с помощью генерат…
👁 980 просмотров
Глава от 21.05.2026
ух, поздравлю вас, вы дошли до последнего дня моего отпуска, завтра вылет домой.…
👁 1 852 просмотров
Глава от 21.05.2026
такой тип канала точно должен быть в подписках, ведь такая информация на вес зол…
👁 1 349 просмотров
Глава от 19.05.2026
который год я не могу найти ответы на тайны отпускной вселенной: почему на пляже…
👁 2 244 просмотров
Глава от 18.05.2026
я уже 6 лет загораю только по безопасным часам, и вот эти приложения помогают мн…
👁 1 961 просмотров

Популярные посты канала «манера держаться»

итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса. …
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота. этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов. техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день. выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. что такое домик живота? неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс? 💔— да. ❤️— нет. 🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением. нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь. ❤️— знали, 💔— не знали. это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа. девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе. ✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
звонок на урок, тема дня: причины выпирающего живота. — проблемы в работе ЖКТ. • вздутие и запоры — самые частые причины выпирающего живо…
👁 8 577 просмотров
как рассчитать свою норму белка в день? 1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день минутка легкой высшей математики, списывать ра…
👁 8 532 просмотров
почему все так носятся вокруг белка? белок — это не просто тренд из рилсов, это функциональная база организма, из которой состоят ферменты,…
👁 8 509 просмотров
один из вкусных способов разнообразить меню — добавлять пищевые неактивные дрожжи. состав: B2, B3, B6, B12, Е, К, калий, кальций, фосфор, …
👁 8 365 просмотров
дефицит белка: как проявляется у женщин? 1. гормоны: рецепторы к эстрогену и прогестерону — это белковые структуры. если белка мало, то гор…
👁 8 330 просмотров
животоуменьшающий, сочный, насыщающий и свежий салат. идеально на ужин, пробуйте! • помидор узбекский сочный • петрушка или кинза • зернист…
👁 8 196 просмотров
те, кто ещё не начал системные тренировки, я сейчас ради вас превращусь в пацанский паблик цитат и скажу: «жизнь одна. вы хотите провести её…
👁 8 115 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил. Уютная кухня, где готовка становится вдохновением: от простых будничных блюд до смелых экспериментов. Удобная навигация по категор…
👥 396 447 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир домашней кухни! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до лёгких десертов. Мы готовим с душой, делимся секретами вкусных…
👥 302 948 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Простые и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Секреты вкусных и долгохранящихся банок от опытных хозяек. Вдохновение дл…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#превентивная медицина #уход за собой #рецепты здоровья #велнес #антиэйдж #фитнес #Кулинария
📋 О канале манера держаться
вэлнесс заправленный антиэйдж с капелькой антизож🤏🏻

контакт для связи: https://clck.su/hsPWy
тгк: https://t.me/viktoriahey

теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,247,836 постам из 199,555 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «манера держаться» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.