28.05.2026 11:54
как я химичу во время перелета, чтобы выглядеть и чувствовать себя по приезду хорошо.
как я химичу во время перелета, чтобы выглядеть и чувствовать себя по приезду хорошо. лайк за пользу, а в коменты пишите, что добавить.
✔️электролиты для поддержки гидратация клеток.
во время перелёта мы теряем 100−300 мл воды в час. электролиты помогают удерживать воду в клетке.
✔️пробиотик для рта + олифрин/аквамарис в нос.
вирусы любят сухие слизистые, поэтому их увлажняю тоже + для профилактики инфекций лор органов пробиотик.
✔️мфр мяч + движение.
у меня удобный тревел формат мяча, прокатывают им по шее, спине и стопам прямо в кресле. раз в 2 часа встаю и делаю зарядку прямо в проходе, особое внимание стопам и икрам, где весь застой.
✔️саплименты.
магний снижает сосудистый спазм, витамин С и астаксантин компенсируют оксидативный стресс, кверцетин убирает сосудистую красноту глаз, омега уменьшает вязкость крови.
✔️венотоник + компрессионные чулки.
если у вас есть проблемы с венами, то чулки должен подбирать врач. если перелёт больше 4 часов, то в целях профилактики достаточно гольф до колена первой компрессии. важно: ни один венотоник не заменит движение!
✔️маска для глаз + свободная одежда + шумоподавление в уши + капюшон.
для снижения сенсорной нагрузки и расслабления нервной систем.
✔️маска для лица с церамидами + бальзам для губ.
по скорости высыхания макси на лице видно, насколько сухо в самолёте.
✔️электролиты для поддержки гидратация клеток.
во время перелёта мы теряем 100−300 мл воды в час. электролиты помогают удерживать воду в клетке.
✔️пробиотик для рта + олифрин/аквамарис в нос.
вирусы любят сухие слизистые, поэтому их увлажняю тоже + для профилактики инфекций лор органов пробиотик.
✔️мфр мяч + движение.
у меня удобный тревел формат мяча, прокатывают им по шее, спине и стопам прямо в кресле. раз в 2 часа встаю и делаю зарядку прямо в проходе, особое внимание стопам и икрам, где весь застой.
✔️саплименты.
магний снижает сосудистый спазм, витамин С и астаксантин компенсируют оксидативный стресс, кверцетин убирает сосудистую красноту глаз, омега уменьшает вязкость крови.
✔️венотоник + компрессионные чулки.
если у вас есть проблемы с венами, то чулки должен подбирать врач. если перелёт больше 4 часов, то в целях профилактики достаточно гольф до колена первой компрессии. важно: ни один венотоник не заменит движение!
✔️маска для глаз + свободная одежда + шумоподавление в уши + капюшон.
для снижения сенсорной нагрузки и расслабления нервной систем.
✔️маска для лица с церамидами + бальзам для губ.
по скорости высыхания макси на лице видно, насколько сухо в самолёте.