10.06.2026 10:48
переходим торжественно к самой недооценённой летней привычке: чистка кондиционера.
«ашалеть! вот это пояс из собачей шерсти я могла собрать» — мои первые мысли, когда я чистила к…
Читать далее →
1 535
10.06.2026 11:56
сколько раз в сезон надо чистить кондиционер, чтобы не дышать пылью и не покрываться прыщами?
• 1 раз в начале летнего сезона.
• 1 раз в месяц самостоятельно, если вы пользуетесь…
Читать далее →
1 556
10.06.2026 12:59
после своих постов про кондей было принято волевое решение — перемести офис к бассейну. да, рабочие условия адские, но я справляюсь ради вас🍦
11.06.2026 07:46
как не постареть за лето: у вас будет самый красивый и безопасный загар с этим гайдом.
(✓) подготовка кожу к загару как у биохакекра.
(✓) главный редфлаг загара.
(✓) база, ко…
Читать далее →
1 491
11.06.2026 13:19
аллергия на солнце — на самом деле это не аллергия, как принято упрощать, а сбой фотозащиты кожи (способности организмом нейтрализовать воспаление от загара) и перегруз окислительн…
Читать далее →
1 498
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.06.2026
для самых неспящих совушек, у которых слова «режим сна» существуют только на кар…
Глава от 14.06.2026
завтра начало рабочей недели, а это значит, что транжирить сном — идея плохая. б…
Глава от 14.06.2026
ух, хорошо, что мы успели провести один летний день длинный праздников на светск…
Глава от 13.06.2026
видите, какой силой обладает наша группа здоровья? стоило нам поднять тему «отёк…
Глава от 13.06.2026
🖇️Ищите вдохновение в каждом дне вместе с каналом Визуальная манка. У неё самый …
Глава от 13.06.2026
мой топ минералок с богатым содержанием натрия, магния и гидрокарбонатов, которы…
Глава от 13.06.2026
у меня в любимчиках из электролитов эти варианты:
• leav с гиалуроновой кислот…
Глава от 13.06.2026
6 шагов, которые помогают мне избавится от отёков в жару:
(1) контрастный душ. …
Глава от 13.06.2026
почему мы отекаем в жару или кто уменьшает наши кольца втихоря?
когда на улице …
Популярные посты канала «манера держаться»
итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса.
…
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота.
этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов.
техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день.
выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс.
что такое домик живота?
неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс?
💔— да.
❤️— нет.
🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением.
нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь.
❤️— знали, 💔— не знали.
это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
— как выбрать крем для шеи?
у зоны шеи есть нюанс, её кожа тоньше, суше и хуже восстанавливается, чем на лице.
поэтому важны не бренды, а …
👁 9 061 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа.
девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
весна🐱
👁 8 883 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе.
✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
шпаргалка: как выбирать солидный/ респектабельный /уважаемый магний и любой другой бад и не слить деньги в маркетинг с побочными эффектами. …
👁 8 704 просмотров
как я легко и быстро обогащаю любой приём пищи витаминами, клетчаткой и минералами.
давно использую в готовке эту смесь из семян льна, бра…
👁 8 687 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
завтра начало рабочей недели, а это значит, что транжирить сном — идея плохая. бодрый понедельник начинается не с будильника, а с того, во с…
👁 8 629 просмотров
звонок на урок, тема дня: причины выпирающего живота.
— проблемы в работе ЖКТ.
• вздутие и запоры — самые частые причины выпирающего живо…
👁 8 577 просмотров
как рассчитать свою норму белка в день?
1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день
минутка легкой высшей математики, списывать ра…
👁 8 532 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят с душой и экспериментируют со вкусами: от быстрых будничных блюд до уютных авторских…
👥 399 961 · +8 044/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной домашней еды! Здесь вы найдете проверенные рецепты на каждый день и для особых случаев. Простые и понятные пошаговые инструкции, секреты оп…
👥 303 143 · +1 606/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Готовимся к зиме вместе! На канале собраны проверенные рецепты заготовок: от ароматного варенья и хрустящих солений до домашних консервов. Простые пошаговые инструкции, с…
👥 252 133 · -540/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 951 · -3 871/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 310 · +4 276/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале манера держаться
вэлнесс заправленный антиэйдж с капелькой антизож🤏🏻
контакт для связи: https://clck.su/hsPWy
тгк: https://t.me/viktoriahey
теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
контакт для связи: https://clck.su/hsPWy
тгк: https://t.me/viktoriahey
теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.