совсем скоро одна из вас выиграет в нашем конкурсе культовые продукты бренда BIOBALANCE и будет купаться в вопросах: «вау, почему у тебя такая красивая кожа?». успевайте участвоват…
Читать далее →
пока сын в садике, и у меня есть 4 часа жизни для себя, утро в моем пансионате здоровья начинается так:
морской коллаген с пептидами от bns (половина банки выпита, очень нравится…
Читать далее →
продолжаем тему: как я забочусь о своей микробиоте?
продолжаем тему: как я забочусь о своей микробиоте?
(2) я стараюсь регулярно добавлять в рацион больше ферментированных продуктов.
• квашеная капуста, свекла, кимчи, натуральный йогурт, кефир и другие.
во время ферментации образуются органические кислоты и метаболиты, которые обогащают разнообразие микрофлоры кишечника.
интересный факт: люди, регулярно употребляющие ферментированные продукты, имеют более здоровый разнообразный микробиом и сниженный ряд маркеров воспаления. в отличие от тех, кто применяет пробиотики в капсулах [!]
в чем разница: маринованный и ферментированный?
это 2 разных процесса. при мариновании продукты заливаются раствором уксуса, соли и сахаром. ферментация — источник живых пробиотик…
Читать далее →
мне повезло, ведь мой главный спонсор ферментированных продуктов — моя мамуля. если у вас нет такого щедрого поставщика, то станьте им сами с этим простым рецептом:
🖇️рецепт ферме…
Читать далее →