открыта новая прогулочная локация с телепортом в заповедник! если вам надоел парк горького и лужники, то этот парк с водопадами, лебедями, журавлями, цаплями и утками вам очень по…
Читать далее →
(3) берегу микробиом от лишних ударов. последний, но не менее важный шаг заботы о здоровье кишечника. ведь не только пища влияет на кишечник, но также:
• хронический стресс.
• от…
Читать далее →
вывод: микробиом — это не просто отсутствие вздутия после ужина.
вывод: микробиом — это не просто отсутствие вздутия после ужина. это качество работы иммунной системы, целостность кишечного барьера, синтезирование витаминов и производство веществ, которые влияют на работу мозга.
состав микробиома влияет даже на риск развития депрессии, тревожности, метаболических нарушений и хронического воспаления, именно поэтому учёные всё чаще говорят об оси «кишечник — мозг».
— по сути, триллионы микроорганизмов внутри нас влияют на состояние нашего здоровья и отражения.
это если очень вкратце, а если хочется углубиться и стать фанатом кишечным тем, как я, то начните с книги «очаровательный кишечник» из этого поста.
итог этих 3 постов поддержки микробиоты.
[✖️] — микробиом не чинится одной волшебной баночкой. дорогие добавки не невилируют плохой сон, стресс и скудный рацион. купить здоровье …
Читать далее →
за эту привычку ваш кишечник будет вам благодарен: замачивать зелень, овощи, фрукты и ягоды в соде.
зачем: да чтобы сохранить пару годков молодости и красоты, потому что пестицид…
Читать далее →