«что попить от отеков и высыпаний?
прежде чем искать ответ на этот вопрос, подумайте: а сколько клетчатки вы съедаете за день?
проблема в том, что большинство людей хронически недобирают пищевые волокна каждый день, даже не подозревая об этом. а ведь клетчатка очень важна для:
• формирования пищевого комка.
• запуска перистальтики.
• чувства насыщения.
• контроля скачков сахара и холестерина.
• вывода продуктов обмена.
• работы желчеоттока.
• поддержки микробиота кишечника.
самое интересное: последствия дефицита клетчатки часто отражаются не только в туалете, но и на лице, коже, энергии и объеме живота.