манера держаться
манера держаться
6 395 подписчиков · @viktoriahey
К каналу →
почему я никогда не пойду на тренировку на голодный желудок. долгое время многие исследования в области физиологии, питания и спорта проводились преимущественно на мужчинах, а по…
Читать далее →
1 640
5 быстрых белковых перекусов перед тренировкой. (1) протеиновый коктейль. мой любимый от bombbar, neo и exponenta. 2) нарезка индейки или курицы: сувид или варенная. 3) прот…
Читать далее →
1 653

срочный допник от ООО «протеиновые гиперфиксы»!

срочный допник от ООО «протеиновые гиперфиксы»!

я 0.002 секунды назад испробовала новый шикарнейший белковый лот. по кодексу чести сразу несу его в канал, чтобы вы также, как и я, наслаждались этим вкусом молочного коктейля как из детства🍦
когда мне нужен добрый и смешной интернет, то я всегда иду в Горпросвет🌝 канал, который я открываю, когда новостей уже хватило на век вперёд и хочется перейти на уютную сторону. …
Читать далее →
1 452
какой завтрак может закрыть дефицит омега-3, витамина D, A, E, йода, фосфора и селена? тост с намазкой из печени трески! я бы точно внесла печень трески в топ-10 антиэйдж продукто…
Читать далее →
1 453
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.07.2026
летом мысли о многоступенчатом очищении вызывает примерно столько же энтузиазма,…
👁 748 просмотров
Глава от 21.07.2026
как из обычной фотографии сделать такую, будто за вами бегает личный ассистент с…
👁 960 просмотров
Глава от 20.07.2026
многие заметили особую обработку на моих фотографиях. никаких камер за 15 зарпла…
👁 1 235 просмотров
Глава от 20.07.2026
захожу на сопливую вахту, лечить сопли сына. не теряйте и посылайте заговоры на …
👁 1 286 просмотров
Глава от 20.07.2026
какой завтрак может закрыть дефицит омега-3, витамина D, A, E, йода, фосфора и с…
👁 1 453 просмотров
Глава от 19.07.2026
когда мне нужен добрый и смешной интернет, то я всегда иду в Горпросвет🌝 канал,…
👁 1 452 просмотров
Глава от 17.07.2026
5 быстрых белковых перекусов перед тренировкой. (1) протеиновый коктейль. мой …
👁 1 653 просмотров
Глава от 17.07.2026
почему я никогда не пойду на тренировку на голодный желудок. долгое время мног…
👁 1 640 просмотров
Глава от 17.07.2026
проверим вашу интуицию? я не ем йогурты с сахаром, но в руке у меня именно тако…
👁 1 648 просмотров

Популярные посты канала «манера держаться»

итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса. …
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота. этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов. техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день. выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. что такое домик живота? неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс? 💔— да. ❤️— нет. 🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением. нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь. ❤️— знали, 💔— не знали. это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
— как выбрать крем для шеи? у зоны шеи есть нюанс, её кожа тоньше, суше и хуже восстанавливается, чем на лице. поэтому важны не бренды, а …
👁 9 061 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа. девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
весна🐱
👁 8 883 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе. ✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
мой желчегонный протокол питания, который улучшил самочувствие и плотность моего тела при тех же нагрузках. акцент был на желчь, которая отв…
👁 8 708 просмотров
шпаргалка: как выбирать солидный/ респектабельный /уважаемый магний и любой другой бад и не слить деньги в маркетинг с побочными эффектами. …
👁 8 704 просмотров
распределение белка в течение дня, намного важнее , чем ударная доза белка после тренировки❕ рост мышц запускается благодаря аминокислоте л…
👁 8 690 просмотров
как я легко и быстро обогащаю любой приём пищи витаминами, клетчаткой и минералами. давно использую в готовке эту смесь из семян льна, бра…
👁 8 687 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
☀️— утром люблю вставать стопами на коврик, пока делаю оилпулинг и умываюсь. 🌙 — вечером люблю ложиться на коврик спиной, чтобы переключит…
👁 8 666 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 432 445 · +7 464/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 257 · -52/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 496 · +427/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 750 · +1 555/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 790 · -1 550/7д
🏷 Темы и теги
#уход за собой #здоровое питание #антиэйдж #велнес #рецепты #фитнес #Кулинария
📋 О канале манера держаться
вэлнесс заправленный антиэйдж с капелькой антизож🤏🏻

контакт для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLvBqMT1Am4E_wy4x0UyYfBgMlLKl6VBZEePF4zdghorHIy7eQ
тгк: https://t.me/viktoriahey

теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «манера держаться» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.