Если хочешь жить спокойно:
☕️Люди исчезают?
НЕ ГОНИСЬ за ними.
☕️Не ценят?
НЕ ДОКАЗЫВАЙ свою ценность.
☕️Обесценивают?
Улыбнись и сделай ШАГ НАЗАД.
☕️Давят на чувства?
НЕ ПО…
Читать далее →
Самомассаж 🤔
📌 Простой и эффективный способ улучшить своё здоровье и самочувствие.
✔ Массаж головы и шеи воздействует на лимфатическую систему, благодаря чему также
🔸улучшается т…
Читать далее →
3 упражнения молодости 🤸♀️
📌Для самых ленивых, кому даже с кровати встать лень.
Делайте эти упражнения, если
🟥если мн
3 упражнения молодости 🤸♀️
📌Для самых ленивых, кому даже с кровати встать лень.
Делайте эти упражнения, если
🟥если много сидите в телефоне,
🟥отекает лицо,
🟥тусклая кожа.
➡️ Дыхание: дышим только носом, на каждое движение рук вверх/назад делаем мощный выдох через нос. Ваш вдох получится автоматически, не думайте о нем.
➡️ Следите, чтобы голова сильно не падала вниз, и темп, особенно в начале, подберите под себя, чтобы движение соединялось с дыханием.
➡️ И не забываем про ноги: в первом упражнении стопы попеременно на себя/от себя, в двух других — синхронно с руками.
🔔 Каждое упражнение выполняем утром, натощак по 10 раз.
Твой паспорт врёт? Узнай свой реальный биовозраст за 10 секунд!
Цифры в документах не имеют значения, если тело чувствует себя иначе. Пройди этот простой тест и узнай правду о св…
Читать далее →
Древняя китайская гимнастика 🧘♀️
Польза:
⚫️Улучшают кровообращение.
⚫️Разгоняют лимфу.
⚫️Нормализуют пищеварение.
⚫️Запускают процессы жиросжигания.
⏰ Выполняем каждое упражнени…
Читать далее →