🪷Йога перед сном
🪷В каждой позе задерживаемся 20-60 секунд.
Пусть ваши сны будут крепкими и сладкими!
Читать далее →
Прогресс в асанах невозможен без хорошей базы. А база — это:
😎дыхание,
😎техника безопасности,
😎работа с суставами,
😎укрепление и растяжение мышц,
😎осознанность,
😎регулярность,
😎ди…
Читать далее →
Как я стала СТЕРВОЙ — и теперь получаю от жизни всё.
Как я стала СТЕРВОЙ — и теперь получаю от жизни всё.
Раньше я была удобной, старалась угождать и верила в сказки про «любовь до гроба». Но мной попользовались и бросили.
Решила поменять жизнь на 180 градусов. Теперь не гоняюсь за вниманием — мужчины сами ползают у моих ног.
Я Вера, в своём канале делюсь открыто и жёстко:
— Как прокачать метод «пофиг», и заставить его добиваться тебя.
— Техника 4-х флиртов, после которой он будет писать постоянно.
— Как ставить себя на первое место и отказывать другим.
Всего 5 минут в день на чтение — и ты будешь жить как королева!
Йога-разминка в машине
💔 Если вас беспокоят головные боли в длительных поездках, выполняйте эти упражнения прямо в машине.
1️⃣ Скрутка-прогиб
2️⃣ Вытяжение шеи
3️⃣ Скручивание по…
Читать далее →
5⃣ упражнений на шпагат, для тех, кто уже все перепробовал 🏃♀️
❤️ Другими словами — продолжающим, кому осталось еще немного до шпагата.
❗️Все упражнения в видео ускорены. На тре…
Читать далее →