25.04.2026 12:10
Пост канала «Тренировки 50+» от 25.04.2026
Улыбнуться 😊
22.04.2026 12:26
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 28..."
«… Практикум: Составляем тренировочную схему (программу)...":
Попробую расписать общую концепцию...
В организме человека…
Читать далее →
609
23.04.2026 08:04
Для любителе самообразования.
.
Чат канала
Музыка для тренировок
Читать далее →
619
28.04.2026 11:29
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 31..."
«… Фитнес-приложения..."
Приложения для фитнеса часто обещают, что помогут быстро прийти в форму и сформировать спортивн…
Читать далее →
587
28.04.2026 16:12
Информационный пост:
1 - Все следующие посты в канале будут дублироваться в чате.
2 - Посты можно будет комментировать. Комментарии отражаются в чате.
/практически как в ТГ/.
Читать далее →
586
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.06.2026
... попробую рассказать об одном эксперименте.
В 1976 году в Иллинойсском униве…
Глава от 28.06.2026
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺
/14.06.2…
Глава от 28.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 5 — День 1
Три тренировки …
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях.
Акцент на мышцы + положение коленей и ступней.
.
Чат ка…
Глава от 26.06.2026
«Жиросжигатели» …
Часто в "поХУДательных" чатах звучит вопрос: «… а если я начну…
Глава от 25.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 4 — День 5
Две тренировки …
Глава от 22.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 4 — День 1
Две тренировки …
Глава от 19.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 3 — День 5
Три тренировки …
Глава от 18.06.2026
Для всех, кто знал но забыл...
Учимся отжиматься...
1 - начинаем с 5-10 повтор…
Популярные посты канала «Тренировки 50+»
Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале.
Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 147 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона.
Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 130 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 14..."
"...минимальные усилия = максимальный результат..."
В прошлом посте я описывал «…
👁 1 107 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 13..."
"...1% усилий, или метод минимальных улучшений..."
Метод минимальных улучшений –…
👁 1 102 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 15..."
"...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..."
Прежде чем о…
👁 1 059 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 12..."
"...Тренировки, которые живут в твоём расписании..."
Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 057 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 16..."
"...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 994 просмотров
Для самообразования:
Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 989 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем…
👁 978 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣
Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 965 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 18..."
Сплит или фулбоди? Что лучше?
Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 961 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 954 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 19..."
Как научиться подтягиваться?
Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 915 просмотров
Инфо-пост:
Приложения по подсчёту калорий в смартфоне:
1 - Yazio
2 - Мой здоровый рацион
3 - Lifesum
4 - Lose It!
5 - Таблица Калорий…
👁 895 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 20..."
Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему.
Не у всех есть возмож…
👁 867 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 21..."
… Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»…
Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 838 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 23..."
"...Массаж..."
Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 796 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 22..."
"...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 794 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 781 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/
Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 763 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Атмосфера клубного драйва и фитнеса: танцы, музыка и активный отдых. Подпишись, чтобы зарядиться энергией и движением!
👥 294 559 · +12 423/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый делится своими историями. Здесь вы найдете искренние рассказы из жизни, поддержку и общение. Подписывайтесь, чтобы вдохновля…
👥 155 941 · +4 308/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал Республики Башкортостан о дорожных происшествиях. Свежие сводки ДТП в Уфе и по региону. Оперативные новости, фото и видео с мест аварий. Будьте в курсе с…
👥 65 025 · +2 990/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш гид в мире автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто, обзоры, советы по выбору и покупке. Присоединяйтесь к 55 000+ подписчиков и…
👥 55 718 · +506/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для всех возрастов: простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Разминаем суставы, укрепляем мышцы и улучшаем осанку без лишнего стре…
👥 48 600 · +1 279/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.