25.03.2026 21:12
Неожиданно в канале нас стало "сотня".
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
25.03.2026 10:46
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 16..."
"...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в зале?.."
Прежде чем ответить на этот вопр…
Читать далее →
993
25.03.2026 17:02
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣
Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав тела?
Читать далее →
964
26.03.2026 11:40
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем «отдать свои кровные» за абонемент в фи…
Читать далее →
977
27.03.2026 16:03
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 18..."
Сплит или фулбоди? Что лучше?
Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — это система, при которой все главные мыш…
Читать далее →
959
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях.
Акцент на мышцы + положение коленей и ступней.
.
Чат ка…
Глава от 26.06.2026
«Жиросжигатели» …
Часто в "поХУДательных" чатах звучит вопрос: «… а если я начну…
Глава от 25.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 4 — День 5
Две тренировки …
Глава от 22.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 4 — День 1
Две тренировки …
Глава от 19.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 3 — День 5
Три тренировки …
Глава от 18.06.2026
Для всех, кто знал но забыл...
Учимся отжиматься...
1 - начинаем с 5-10 повтор…
Глава от 17.06.2026
«Основной - Базовый обмен», или
«Почему не рекомендуется питаться ниже этого зн…
Глава от 15.06.2026
Фитнес-тренировка на стуле (для офиса) - 1 👍
.
Чат канала (комментарии)
.
Музык…
Глава от 14.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 3 — День 3
Три тренировки …
Популярные посты канала «Тренировки 50+»
Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале.
Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 143 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона.
Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 126 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 14..."
"...минимальные усилия = максимальный результат..."
В прошлом посте я описывал «…
👁 1 105 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 13..."
"...1% усилий, или метод минимальных улучшений..."
Метод минимальных улучшений –…
👁 1 100 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 15..."
"...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..."
Прежде чем о…
👁 1 057 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 12..."
"...Тренировки, которые живут в твоём расписании..."
Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 055 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 16..."
"...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 993 просмотров
Для самообразования:
Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 988 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем…
👁 977 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣
Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 964 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 18..."
Сплит или фулбоди? Что лучше?
Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 959 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 19..."
Как научиться подтягиваться?
Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 913 просмотров
Инфо-пост:
Приложения по подсчёту калорий в смартфоне:
1 - Yazio
2 - Мой здоровый рацион
3 - Lifesum
4 - Lose It!
5 - Таблица Калорий…
👁 893 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 20..."
Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему.
Не у всех есть возмож…
👁 866 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 21..."
… Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»…
Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 836 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 23..."
"...Массаж..."
Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 795 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 22..."
"...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 792 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 779 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/
Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 762 просмотров
Совершенно случайно наткнулся на рекламу канала по похудению (картинка).
Я думал, что такого мракобесия уже не существует – ан нет! Народ с…
👁 748 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Окунись в мир танцев, музыки и клубной культуры с AdrenalinHouse. 287 тысяч единомышленников уже с нами. Драйв, активный отдых и энергия, которая заряжает. Присоединяйся…
👥 287 193 · +10 402/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют, заставляют смеяться и плакать. Настоящие рассказы подписчиков о любви, работе, путешествиях и неожиданных поворотах судьбы. Присое…
👥 152 617 · +3 059/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Самый крупный канал о дорожных происшествиях в Башкортостане. Ежедневные сводки ДТП в Уфе и республике: фото, видео, оперативная информация от очевидцев и ГИБДД. Будьте в…
👥 64 456 · +2 808/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно публикуем свежие объявления о продаже машин с пробегом и новых авто. Подборки,…
👥 55 439 · +515/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Простые и эффективные упражнения для гибкости, осанки и бодрости каждое утро. Зарядка для всех возрастов без специального инвентаря. Поднимите тонус и улучшите самочувств…
👥 47 961 · +1 034/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,590,977 постам из 201,259 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.