Тренировки 50+
Тренировки 50+
196 подписчиков · @c202605236713
К каналу →
09.04.2026 07:55
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
Читать далее →
779
09.04.2026 09:04
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 23..." "...Массаж..." Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическое воздействие на подкожно-жировую клетч…
Читать далее →
795
10.04.2026 12:02

Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение...

"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/ Движение является основой для работы сер
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/
Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозга. Долгие часы за компьютером оказывают на организм нагрузку, которая может быть вреднее курения, вызывая венозный застой, инсулинорезистентность и атрофию мышц, поддерживающих позвоночник.
Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий
Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни
Записаться на марафон →
 Конечно, насильно заставлять себя бежать марафон не нужно, но ежедневная пешая прогулка продолжительностью около получаса и три короткие зарядки по 5 – 10 минут помогают минимизировать последствия.
.
Чат канала
Музыка для тренировок
ВК-"сообщество"
Открыть в Макс Найти похожие
762
11.04.2026 11:31
Совершенно случайно наткнулся на рекламу канала по похудению (картинка). Я думал, что такого мракобесия уже не существует – ан нет! Народ свято верит в «волшебную таблетку» и «соз…
Читать далее →
748
12.04.2026 10:49
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 24..." «…Правило 3-3-3 в тренировочных схемах…» Система тренировок «3-3-3» (или 3x3) — это структурированный подход к фитнесу,…
Читать далее →
739
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях. Акцент на мышцы + положение коленей и ступней. . Чат ка…
👁 101 просмотров
Глава от 26.06.2026
«Жиросжигатели» … Часто в "поХУДательных" чатах звучит вопрос: «… а если я начну…
👁 90 просмотров
Глава от 25.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 4 — День 5 Две тренировки …
👁 92 просмотров
Глава от 22.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 4 — День 1 Две тренировки …
👁 130 просмотров
Глава от 19.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 3 — День 5 Три тренировки …
👁 160 просмотров
Глава от 18.06.2026
Для всех, кто знал но забыл... Учимся отжиматься... 1 - начинаем с 5-10 повтор…
👁 184 просмотров
Глава от 17.06.2026
«Основной - Базовый обмен», или «Почему не рекомендуется питаться ниже этого зн…
👁 209 просмотров
Глава от 15.06.2026
Фитнес-тренировка на стуле (для офиса) - 1 👍 . Чат канала (комментарии) . Музык…
👁 219 просмотров
Глава от 14.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 3 — День 3 Три тренировки …
👁 207 просмотров

Популярные посты канала «Тренировки 50+»

Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 143 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона. Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 126 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 14..." "...минимальные усилия = максимальный результат..." В прошлом посте я описывал «…
👁 1 105 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 13..." "...1% усилий, или метод минимальных улучшений..." Метод минимальных улучшений –…
👁 1 100 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 15..." "...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..." Прежде чем о…
👁 1 057 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 12..." "...Тренировки, которые живут в твоём расписании..." Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 055 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 16..." "...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 993 просмотров
Для самообразования: Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 988 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 17..." Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал». Прежде чем…
👁 977 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣 Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 964 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 18..." Сплит или фулбоди? Что лучше? Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 959 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 952 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 19..." Как научиться подтягиваться? Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 913 просмотров
Инфо-пост: Приложения по подсчёту калорий в смартфоне: 1 - Yazio 2 - Мой здоровый рацион 3 - Lifesum 4 - Lose It! 5 - Таблица Калорий…
👁 893 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 20..." Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему. Не у всех есть возмож…
👁 866 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 21..." … Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»… Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 836 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 23..." "...Массаж..." Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 795 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 22..." "...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 792 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 779 просмотров
Совершенно случайно наткнулся на рекламу канала по похудению (картинка). Я думал, что такого мракобесия уже не существует – ан нет! Народ с…
👁 748 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Добро пожаловать в AdrenalinHouse — твой источник энергии и драйва! Здесь ты найдешь взрывные танцевальные рутины, зажигательную музыку и атмосферу клубной культуры. Мы о…
👥 287 306 · +10 740/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими историями, от смешных до трогательных. 152 000+ подписчиков, общение и поддержка. Присоединяйся!
👥 152 921 · +3 407/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 139 278 · +27 549/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Оперативные сводки, фото и видео с мест аварий в Уфе и по всему региону. Буд…
👥 64 468 · +2 867/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, что…
👥 55 474 · +542/7д
🏷 Темы и теги
#Фитнес
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,694,988 постам из 201,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренировки 50+»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.