Тренировки 50+
Тренировки 50+
247 подписчиков · @c202605236713
К каналу →
03.05.2026 09:40
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 35..." «… Для любителей самообразования..." Книга "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственн…
Читать далее →
551
06.05.2026 10:26
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 36..." «… МИНУС 3–6 КГ? НЕ СПЕШИ РАДОВАТЬСЯ..." Человек встаёт на весы после жёсткой диеты, сушки или «волшебного марафона» — и…
Читать далее →
534
07.05.2026 12:23

Пост канала «Тренировки 50+» от 07.05.2026

Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 37..."
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 "Как самостоятельно составить свою схему тренировки?"
1. Что нам потребуется:
1.1 – скачать фитнес-приложение «FitnessOnline»;
1.2 – выбрать общую схему тренировок = фулбоди, сплит и т.д.;
2 – Составляем свою тренировку:
2.1 – открыть приложение на смартфоне;
2.2 – выбираем «Создать свою тренировку» 2-мя касаниями + задаём наименование;
2.3 – добавляем тренировочные дни;
2.4 – добавляем упражнения, согласно своей схемы из категорий «справочника упражнений»;
2.5 – сохраняем свою тренировочную схему…
Всё! В бесплатной версии приложения «FitnessOnline» вы можете создать любое количество своих тренировок под любые задачи.
.
Чат канала / Музыка для тренировок
Открыть в Макс Найти похожие
535
13.05.2026 11:13
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 38..." "Сколько пить воды?" Рекомендация выпивать 30 мл воды на 1 кг веса возникла как усреднённый ориентир, основанный на общи…
Читать далее →
496
14.05.2026 15:52
Видео от "антитренера" Максима... Про "волшебные добавки" 🙂 . Чат канала / Музыка для тренировок
Читать далее →
474
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Про "быстрый" и "медленный" метаболизм от Анти-тренера Макса. Внимание! МАТ! 🙂 …
👁 38 просмотров
Глава от 03.07.2026
Достаточно часто в "физкультурных" и "поХУДательных" чатах возникают разговоры о…
👁 81 просмотров
Глава от 03.07.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 3 Три тренировки …
👁 80 просмотров
Глава от 02.07.2026
ФАКТОРЫ МЫШЕЧНОГО РОСТА Уточнение: далее текст – максимально упрощённый вариант…
👁 116 просмотров
Глава от 30.06.2026
... попробую рассказать об одном эксперименте. В 1976 году в Иллинойсском униве…
👁 152 просмотров
Глава от 28.06.2026
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺 /14.06.2…
👁 169 просмотров
Глава от 28.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 1 Три тренировки …
👁 135 просмотров
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях. Акцент на мышцы + положение коленей и ступней. . Чат ка…
👁 163 просмотров
Глава от 26.06.2026
«Жиросжигатели» … Часто в "поХУДательных" чатах звучит вопрос: «… а если я начну…
👁 146 просмотров

Популярные посты канала «Тренировки 50+»

Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 164 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона. Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 144 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 14..." "...минимальные усилия = максимальный результат..." В прошлом посте я описывал «…
👁 1 118 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 13..." "...1% усилий, или метод минимальных улучшений..." Метод минимальных улучшений –…
👁 1 107 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 15..." "...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..." Прежде чем о…
👁 1 068 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 12..." "...Тренировки, которые живут в твоём расписании..." Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 064 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 16..." "...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 1 002 просмотров
Для самообразования: Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 996 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 17..." Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал». Прежде чем…
👁 987 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣 Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 972 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 18..." Сплит или фулбоди? Что лучше? Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 969 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 961 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 19..." Как научиться подтягиваться? Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 924 просмотров
Инфо-пост: Приложения по подсчёту калорий в смартфоне: 1 - Yazio 2 - Мой здоровый рацион 3 - Lifesum 4 - Lose It! 5 - Таблица Калорий…
👁 904 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 20..." Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему. Не у всех есть возмож…
👁 875 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 21..." … Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»… Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 846 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 23..." "...Массаж..." Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 802 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 22..." "...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 802 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 788 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/ Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 769 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Погрузись в мир танцев, музыки и клубной культуры! AdrenalinHouse — это драйв, активный отдых и энергия. Подписывайся, чтобы быть в центре событий и заряжаться позитивом…
👥 300 180 · +13 753/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где фитнес встречается с настоящими историями. Канал для тех, кто ценит мотивацию, реальные рассказы подписчиков и вдохновение от сообщества. Зд…
👥 158 362 · +5 745/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются сводки ДТП, происшествий на дорогах и актуальная информация о ситуации на трассах Уфы и всего регион…
👥 65 258 · +877/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Подборки авто, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные предлож…
👥 55 828 · +389/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Заряжайтесь энергией и гибкостью с ежедневными уроками гимнастики для всех возрастов. Простые упражнения для здоровья спины, суставов и тонуса мышц. Начните свой путь к л…
👥 49 381 · +1 420/7д
🏷 Темы и теги
#Фитнес
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренировки 50+»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.