FounderWoman
FounderWoman
2 142 подписчиков · @FounderWoman
К каналу →
Вещи, которые я разрешила себе со временем - системно быть в одиночестве. В том числе уезжать одной, чтобы побыть в тишине. - свои стандарты, границы и правила — это как фильтры…
Читать далее →
7 140
Реклама
Про важность ограничивающих убеждений Мы все понимаем, что любое убеждение — это фильтр. Через него мы видим мир. Но дело не только в этом. Убеждение — это еще и ярлык, который …
Читать далее →
7 023

5 практик для лидера в кризис: как не поддаться хаосу

В условиях кризиса мы все, а особенно лидеры, испытываем колоссальное давление. С одной стороны, нужно сохранять ясность ума, еще четче фильтровать приоритеты, а с другой, не поддаваться хаосу и вот этому «все пропало».

Поделюсь здесь тем, что помогает мне в тяжелые времена:

- Увеличить фокус на свое состояние, восстановление энергии, работу с эмоциями. Здесь четко срабатывает правило «сначала маску на себя, а потом на ребенка». «Достаньте» работающий для вас инструментарий, например мне вечером помагает journaling — видеть более объективную картинку, снять стресс и оставить лишнее на бумаге.

- Почаще уходить в тело. Да, вот именно тогда, когда кажется, что некогда. Все отложить и отправиться на пробежку с утра и/или прогулку вечером. В процессе ходьбы/пробежки часто приходят свежие решения. Я контролирую себя, чтобы видеть позитивные варианты кризисной ситуации. Движок работает на это.

- Распределить внимание по правилу 70/25/5.
— 70% — людям, которые напрямую влияют на то, чтобы ваш бизнес выстоял — акционеры, ключевые сотрудники, клиенты, которых вы не можете себе позволить потерять.
— 25% — людям, которые помогают вам видеть достоверную картинку — аналитики, отраслевые эксперты, общение с конкурентами.
— 5% — все остальные.

- Сбросить все лишнее, не растягивая ситуацию. Поменять офис, отрезать функции, без которых можно обойтись, убрать демотивированный персонал.

- Не молчать, но и не строить догадок, не обещать лишнего. Как говорил один мой знакомый гендир, «вакуум заполняется гов..м». Если вы не выскажетесь, люди без вашего участия додумают. И додумают, как обычно происходит в стрессовой ситуации, не то, что нужно для бизнеса. Важно проговорить открыто, что происходит и какой в этой связи план действий.

- Начинать с компромиссов, а не с выводов. В нестабильных условиях не бывает идеальных решений — бывают только компромиссы. Лидеры теряют доверие, когда делают вид, что это не так. Команда должна понимать, что это не само собой разумеющееся, а что вы идете на компромиссное решение. Возможно, временное…

Как-то так. Делитесь в комментариях своими «спасательными кругами» в кризисных ситуациях.
Вчера к вечеру эмоциональная батарейка села… Словила себя на том, что испытываю усталость и где-то даже раздражение. После медитации в тишине сделала одну из любимых за последнее …
Читать далее →
6 815
Эти выходные я провела с клоуном, а точнее с Педро Фабиао. Это был невероятный мастер класс «Being before doing» о том, как слышать свой внутренний голос, не бояться проявлять сво…
Читать далее →
6 444
Другие главы канала «FounderWoman»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.09.2026
Вчера открыли осенний сезон в NUSELF совместной вечеринкой с журналом «Огород». …
👁 632 просмотров
Глава от 08.09.2026
Как понять, когда отпустить? [пришла к этому благодаря ведической философии и мо…
👁 1 015 просмотров
Глава от 07.09.2026
Команды будущего Корпоративный мир, в котором многие из нас проходили професси…
👁 1 010 просмотров
Глава от 04.09.2026
Отсутствие ясности — это тоже ясность. Впервые я это поняла, когда долго и упо…
👁 1 205 просмотров
Глава от 02.09.2026
Личный бренд всё? Продолжу тему. Читаю ленту и ловлю странное ощущение: тексты…
👁 1 246 просмотров
Глава от 01.09.2026
Проявленность — одна из главных человеческих потребностей и одновременно один из…
👁 1 336 просмотров
Глава от 28.08.2026
Вчера обсуждали с подругой, возможно ли выздоровление в токсичной среде — среде,…
👁 1 565 просмотров
Глава от 26.08.2026
Альтернативный прогресс vs результат Нам часто свойственно испытывать фрустраци…
👁 1 464 просмотров
Глава от 24.08.2026
Самый сложный урок, пожалуй… Рано или поздно каждый, кто привык быть опорой, ра…
👁 1 551 просмотров

Популярные посты канала «FounderWoman»

Как транслировать уверенность и самоценность в общении - Из позиции уважения и уверенности, а не оправдания. Вместо «Извините за задержку»…
👁 9 231 просмотров
Когда я накручиваю себя и замечаю, что попадаю в петлю бесконечных мыслей, задаю себе три простых вопроса: 1. Могу ли я что-то сделать прям…
👁 9 203 просмотров
В последнее время коллективное настроение считывается как тотальная усталость. Не от чего-то конкретного, а от постоянного [многолетнего, на…
👁 9 060 просмотров
Вчера обсуждали с подругой тему «стеклянного потолка» в патриархальной культуре корпорации, когда женщины: — начинают испытывать на себе дав…
👁 9 023 просмотров
Один из главных показателей здоровья, за которым сегодня следят все биохакеры и любители wellness-гаджетов — HRV (Вариабельность сердечного …
👁 8 846 просмотров
Если ты — та самая женщина, которая «уже все знает, но все еще не там», добро пожаловать в клуб бремени нереализованных знаний. Давайте ч…
👁 8 772 просмотров
Мы часто слышим о том, что убеждения формируют нашу реальность. Например, если у меня есть убеждение «никто меня не любит», то я притягиваю …
👁 8 480 просмотров
Посмотрела интервью Эндрю Хубермана, профессора Стэнфорда, которое он дал Гвинет Пэлтроу в подкасте the Goop. 1. Хуберман — большой поклон…
👁 8 469 просмотров
Принципы общения сильных переговорщиков Продолжаю раскрывать одну из своих любимых тем — эффективная коммуникация. Вот несколько простых пр…
👁 8 425 просмотров
Как не принимать чужое мнение, поведение близко к сердцу Чем быстрее мы научимся не тратить свои силы и энергию на восприятие того, как дру…
👁 8 373 просмотров
Обвинение — самая изощренная форма бездействия и самая неэффективная форма действия. Оно маскируется под анализ и профессиональное суждени…
👁 8 367 просмотров
Самая рискованная стратегия для женщины — это перенос роли мамы в бизнес. В этом много любви и эмпатии, но когда это становится главным спос…
👁 8 238 просмотров
Почему нас кто-то триггерит? У меня была ситуация, когда меня сильно выбивала из себя, триггерила одна особа. Это крайне редкий для меня с…
👁 8 210 просмотров
Когда я поняла это, моя жизнь изменилась. Многие годы я жила в состоянии постоянной борьбы. Я думала, что давление приходит извне — от лю…
👁 8 130 просмотров
Про медитацию Я медитирую уже более 10 лет и перепробовала все виды медитации. Это настолько глубокая практика, что опыт сильно эволюцион…
👁 8 128 просмотров
Эта неделя была очень интенсивной. Села в самолет. Закрываю глаза, фильтрую шум забега. Думаю о том, что по факту «it’s too easy to be bus…
👁 7 994 просмотров
Прошло три месяца без сладкого. Я исключила из рациона весь добавленный сахар — выпечку, десерты, шоколад, которых у меня и так было немного…
👁 7 955 просмотров
Сегодня одна из самых интересных и в то же время ответственных составляющих работы в NUSELF — это выезды на байинг в Париж и Милан. Когда я …
👁 7 941 просмотров
Мои личные хайлайты этой весны - не делиться планами. Заметила, что молчание повышает концентрацию и помогает действовать без лишней самооц…
👁 7 883 просмотров
Рефлексия после переговоров Когда во время важных переговоров напряженность растет, большинство людей склонны либо удваивать ставки, давить…
👁 7 736 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 378 190 · +1 704/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 192 252 · -4 202/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 77 326 · +474/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 68 215 · +1 284/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 64 322 · +3 451/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 394 · -722/7д
🏷 Темы и теги
#женский фитнес #здоровый образ жизни #авторский канал #телесные практики #фитнес #йога #Фитнес
📋 О канале FounderWoman
Канал Ольги Паскиной для тех, кто готов не только горы сворачивать, но и йога-коврик разворачивать.

РКН: https://clck.ru/3M2hbD
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,590,392 постам из 204,206 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «FounderWoman» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.