21.09.2025 12:11
Моя любимая зарядка: Сурья Намаскар для пробуждения
Моя любимая зарядка. Легко, просто, без заморочек ~ 6-8 минут.
#тренировка
Это Сурья Намаскар, приветствие солнцу из йоги. Кого бесят все эти «йога-штучки» - просто комплекс упражнений, чтобы разбудить тело и запустить процессы после сна.
Ту йогу, о которой мы сейчас, я считаю искусством владения тела и стремлюсь делать ее красиво, плавно, соединяя с дыханием, НО у меня отличная новость - йога не про достигаторство и главное ДЕЛАТЬ, а уж техника и детали наработаются со временем, если вы решите направить туда внимание.
Я люблю техничность движений и считаю ее залогом более глубокого понимания, поэтому, пусть поверхностно, но я ее вам дам хотя бы в 2х словах.
3, 6, 9, 12 кругов - как чувствуете
Есть практики, когда Сурья Намаскар выполняют 108 кругов.
Я практикую йогу 3 года 🤫😱
В позиции ученика и выходить из нее не планирую.
Если вам интересно узнать больше о йоге от меня, то я запишу вам подкаст. Кидайте огонек🔥
#тренировка
Это Сурья Намаскар, приветствие солнцу из йоги. Кого бесят все эти «йога-штучки» - просто комплекс упражнений, чтобы разбудить тело и запустить процессы после сна.
Ту йогу, о которой мы сейчас, я считаю искусством владения тела и стремлюсь делать ее красиво, плавно, соединяя с дыханием, НО у меня отличная новость - йога не про достигаторство и главное ДЕЛАТЬ, а уж техника и детали наработаются со временем, если вы решите направить туда внимание.
Я люблю техничность движений и считаю ее залогом более глубокого понимания, поэтому, пусть поверхностно, но я ее вам дам хотя бы в 2х словах.
3, 6, 9, 12 кругов - как чувствуете
Есть практики, когда Сурья Намаскар выполняют 108 кругов.
Я практикую йогу 3 года 🤫😱
В позиции ученика и выходить из нее не планирую.
Если вам интересно узнать больше о йоге от меня, то я запишу вам подкаст. Кидайте огонек🔥