ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 509 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
13.04.2026 13:06
ПП фруктовая тарелка Ингредиенты на порцию Персики 2 шт 🍑 Яблоко 1 шт 🍏 Голубика 50-70 г 🫐 КБЖУ на порцию 150-220 ккал 🔥 Белки 1-3 г 💪 Жиры 0-1 г 🧈 Углеводы 30-45 г 🍞 Лёгкий и в…
Читать далее →
24 068
Реклама
13.04.2026 15:11
ПП творожный бублик с семенами Ингредиенты на порцию Творог 200 г 🧀 Яйцо 1 шт 🥚 Рисовая или овсяная мука 30-40 г 🌾 Разрыхлитель 1/2 ч. л. ✨ Соль щепотка 🧂 Семена (кунжут, лен, тык…
Читать далее →
23 942
13.04.2026 16:06

ПП тарелка с курицей и авокадо Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Яйца 2 шт 🥚 Хлеб цельнозерновой 2 ломтика 🍞 А

ПП тарелка с курицей и авокадо
ПП тарелка с курицей и авокадо

Ингредиенты на порцию
Куриное филе 200 г 🍗
Яйца 2 шт 🥚
Хлеб цельнозерновой 2 ломтика 🍞
Авокадо 1/2 шт 🥑
Кукуруза 50 г 🌽
Морковь (по-корейски или свежая) 50 г 🥕
Помидоры черри 50 г 🍅
Соль, специи по вкусу 🧂

КБЖУ на порцию
400-450 ккал 🔥
Белки 35-40 г 💪
Жиры 15-20 г 🧈
Углеводы 30-35 г 🍞

Сбалансированный вариант с белком, полезными жирами и овощами — идеально для сытного приёма пищи 😍

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
24 004
13.04.2026 19:11
ПП рулетики из курицы с начинкой Ингредиенты на порцию Куриное филе 400 г 🍗 Брокколи 100 г 🥦 Сыр (лёгкий) 50 г 🧀 Помидор 1 шт 🍅 Йогурт или сметана 2 ст. л. 🥄 Чеснок 1 зубчик 🧄 Сол…
Читать далее →
23 926
14.04.2026 05:40
ПП завтрак с котлетой и яйцами 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Котлета из говядины или курицы 1 шт 🥩 Огурец 1 шт 🥒 Помидоры черри 4-5 шт 🍅 Листья салата по вкусу 🥬 Соль перец …
Читать далее →
23 485
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.08.2026
🔴В 2025 году Россияне заработали 5,3 млрд рублей на Арбитраже криптовалют По д…
👁 222 просмотров
Глава от 02.08.2026
Сочный рулет-пицца из лаваша 🌯 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓 Колбаса и…
👁 568 просмотров
Глава от 02.08.2026
Салат с креветками, авокадо и кускусом 🦐 Ингредиенты: Креветки — 200–300 г 🦐 …
👁 801 просмотров
Глава от 02.08.2026
ПП-конфеты 🥜✨ Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌 Семена — по вкусу 🌾 Орехо…
👁 1 073 просмотров
Глава от 02.08.2026
💥 СЕКРЕТ ХРУСТЯЩИХ ОГУРЦОВ: одна добавка — и банки стоят до следующего лета! Чт…
👁 1 213 просмотров
Глава от 02.08.2026
Суп «Харчо» 🍅 Ингредиенты: Мясо — 500 г 🥩 Репчатый лук — 2 шт. 🧅 Болгарский…
👁 1 335 просмотров
Глава от 02.08.2026
2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ноч…
👁 1 291 просмотров
Глава от 02.08.2026
ПП-брауни с вишней 🍫🍒 Ингредиенты: Яйца — 2 шт. 🥚 Подсластитель — по вкусу 🍬…
👁 1 652 просмотров
Глава от 01.08.2026
ПП-кексы на кефире🧁 Ингредиенты: Кефир — 200 г 🥛 Яйцо — 2 шт. 🥚 Сахзам — 10…
👁 1 863 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 444 601 · +8 915/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 456 · +255/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 478 · +101/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 207 603 · +9 352/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 481 · +729/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,616,374 постам из 202,302 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.