ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
45 423 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
ПП тарелка с курицей и рисом Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-200 г 🍗 Рис отварной 100-150 г 🍚 Помидоры 1-2 шт 🍅 Огурец 1 шт 🥒 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 350-420…
Читать далее →
24 848
ПП шампиньоны запечённые Ингредиенты на порцию Шампиньоны 400-500 г 🍄 Сыр лёгкий 50-70 г 🧀 Чеснок 2-3 зубчика 🧄 Йогурт или сметана 2 ст ложки 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на пор…
Читать далее →
24 385

ПП фруктовая тарелка Ингредиенты на порцию Персики 2 шт 🍑 Яблоко 1 шт 🍏 Голубика 50-70 г 🫐 КБЖУ на порцию 150-220 ккал 🔥 Белки 1-3 г 💪 Жиры 0-1 г 🧈 Уг…

ПП фруктовая тарелка

Ингредиенты на порцию
Персики 2 шт 🍑
Яблоко 1 шт 🍏
Голубика 50-70 г 🫐

КБЖУ на порцию
150-220 ккал 🔥
Белки 1-3 г 💪
Жиры 0-1 г 🧈
Углеводы 30-45 г 🍞

Лёгкий и витаминный перекус без сахара, отлично подойдёт для сладкого настроения и пользы 😍

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП творожный бублик с семенами Ингредиенты на порцию Творог 200 г 🧀 Яйцо 1 шт 🥚 Рисовая или овсяная мука 30-40 г 🌾 Разрыхлитель 1/2 ч. л. ✨ Соль щепотка 🧂 Семена (кунжут, лен, тык…
Читать далее →
23 942
ПП тарелка с курицей и авокадо Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Яйца 2 шт 🥚 Хлеб цельнозерновой 2 ломтика 🍞 Авокадо 1/2 шт 🥑 Кукуруза 50 г 🌽 Морковь (по-корейски или све…
Читать далее →
24 004
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
🥧 Заливной пирог с тунцом и яйцом Сытный, сбалансированный пирог на кефире — го…
👁 839 просмотров
Глава от 29.05.2026
🧠 Один ПАПА сделал это с ребёнком — и не смог остановиться А началось всё с обы…
👁 1 132 просмотров
Глава от 29.05.2026
🍕 Мини-пиццы на творожном тесте Хочешь кушать пиццу и не бояться поправиться? Т…
👁 1 642 просмотров
Глава от 29.05.2026
🥗 Салат с красной рыбой и картофелем Яркий, сытный и невероятно вкусный салат с…
👁 1 752 просмотров
Глава от 29.05.2026
😱ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока…
👁 1 946 просмотров
Глава от 29.05.2026
🥗 Простой салат с хрустящим нутом Яркий, свежий и невероятно хрустящий салат, к…
👁 2 478 просмотров
Глава от 28.05.2026
Салат «Сытый муж» 🧆 Полноценное, плотное и очень вкусное блюдо, которое легко з…
👁 2 938 просмотров
Глава от 28.05.2026
Стакан на ночь и всё! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втян…
👁 2 692 просмотров
Глава от 28.05.2026
Овощная ПП-запеканка для похудения 🥦 Тот самый легендарный ужин, на котором мож…
👁 2 725 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 399 252 · +7 335/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 Биржа: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 302 835 · +1 424/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 056 · -614/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 138 · -3 620/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 483 · +4 449/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,257,603 постам из 199,573 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.