ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 621 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
29.04.2026 07:11
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочни…
Читать далее →
2 592
Реклама
29.04.2026 08:11
Творожные вафли🧇 Идеальный завтрак для бодрого утра! Сочетание нежного творога и хрустящей корочки. Ингредиенты: • Творог — 200 г 🥛 • Сливочное масло (растопленное) — 20 г 🧈 • Яй…
Читать далее →
23 447
29.04.2026 09:30

Воздушный ПП-десерт (из 3-х ингредиентов)🔥 Тает во рту, готовится за считанные минуты. Ингредиенты: • 🍌 Банан (спелый)

Воздушный ПП-десерт (из 3-х ингредиентов)🔥

Тает во рту, готовится за считанные минуты.

Ингредиенты:
• 🍌 Банан (спелый) — 1 шт.
• 🥚 Яйцо — 1 шт.
• 🍫 Какао-порошок — 1 ст. л. (или мягкий творог для светлого варианта)

Приготовление:
1. Измельчите банан блендером до состояния пюре.
2. Добавьте яйцо и какао, еще раз хорошо пробейте блендером до появления пузырьков.
3. Перелейте в небольшую форму для запекания (керамическую рамекин).
4. Готовьте в микроволновке 3–5 минут или в духовке 15 минут при 180°C.

КБЖУ на порцию:
• 🔥 Калории: 182 ккал
• 💪 Белки: 8.4 г
• 🥑 Жиры: 6.2 г
• 🌾 Углеводы: 24.1 г

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
23 541
29.04.2026 11:11
Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои весы. Меню диеты: 7:00 — 5 ложек... Прочитать полностью…
Читать далее →
2 097
29.04.2026 12:11
Шоколадные энерго-шарики🤎 Натуральные конфеты, которые зарядят энергией на весь день. Ингредиенты: • Смесь орехов — 1 ст. 🥜 • Финики (или изюм) — 1 ст. 🌴 • Какао-порошок — 2 ст. …
Читать далее →
23 306
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.08.2026
Совет всем женщинам, которые мучаются с такой же проблемой🥹 Три недели назад у …
👁 419 просмотров
Глава от 23.08.2026
ПП маффины с лососем и брокколи 🧁 Ингредиенты на 6 штук Лаваш или тортилья 2 ли…
👁 725 просмотров
Глава от 23.08.2026
ПП обед с булгуром и курицей 🍗🌾🥗 Ингредиенты на порцию Булгур (в сухом виде) 60…
👁 830 просмотров
Глава от 23.08.2026
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании К…
👁 917 просмотров
Глава от 23.08.2026
ПП перекус 💪 Домашний протеиновый батончик без сахара на основе овсянки — быстр…
👁 1 175 просмотров
Глава от 23.08.2026
Квашенные огурцы с МУКОЙ ! Хит этого сезона! Невероятно вкусные, хрустящие, яд…
👁 1 246 просмотров
Глава от 23.08.2026
Овощной рулет с ветчиной 🌯 Хотите вкусно кушать и стройнеть? Ингредиенты: Ка…
👁 1 456 просмотров
Глава от 22.08.2026
Запеченные Котлетки с Кабачком 🥩 Ингредиенты: Фарш (нежирный говяжий или курин…
👁 1 881 просмотров
Глава от 22.08.2026
Я забеременела в 25 лет от турка, будучи уже замужем. Отдыхая с подругой, в кл…
👁 1 687 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 466 623 · +6 869/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 444 · -798/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 194 · -484/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 223 495 · +4 215/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 213 582 · +3 640/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,040,497 постам из 202,943 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.