ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 690 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
02.05.2026 13:13
Творожно-овощные «Бургеры» 🍔 Отличный вариант, чтобы добрать белок. Вместо булок — полезные творожные булочки с зеленью. Ингредиенты: • Творог (брикетный) — 200 г 🤍 • Яйцо — 1 шт…
Читать далее →
22 346
Реклама
02.05.2026 15:11
🥟 ПП-вариант мантов с индейкой — легко и вкусно Ингредиенты: 🛒 • Фарш из индейки — 100 г 🥩 • Лук репчатый — 30 г 🧅 • Кабачок — 40 г 🥒 • Йогурт натуральный (2,5%) — 1 ч.л. 🥛 • Мука…
Читать далее →
22 025
02.05.2026 16:12

Маковый кулич (80г белка!

Маковый кулич (80г белка!) 🥮

Настоящая белковая бомба! Эластичное тесто на творожной основе, которое легко раскатывается без лишних хлопот.

Ингредиенты:
• Творог — 200 г 🤍
• Яйца — 2 шт. 🥚
• Мука (ц/з или овсяная) — 150-180 г 🌾
• Разрыхлитель и сахзам — по вкусу 🍭
• Начинка: готовая маковая масса (без сахара) или мак, проваренный в молоке 🖤

КБЖУ на весь кулич:
• Калории: 1567 ккал 🔥
• Белки: 82 г 💪
• Жиры: 54 г 🥑
• Углеводы: 187 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
21 819
02.05.2026 18:11
🥝 Творожно-йогуртовый десерт с чиа и киви Ингредиенты: 🛒 • Питьевой йогурт (например, Teos) 🥛 • Мягкий творог (0,1% Савушкин) 🍦 • Семена чиа 🌱 • Свежий киви 🥝 Как приготовить: 👩‍…
Читать далее →
22 025
03.05.2026 05:02
Зеленый завтрак с яйцом и авокадо 🥑 Максимум пользы, клетчатки и здоровых жиров для отличного начала дня. Ингредиенты: • Яйцо куриное — 1 шт.🥚 • Авокадо — 0.5 шт.🥑 • Брокколи — 6…
Читать далее →
21 848
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.08.2026
Жир на 80% состоит из соли Например, из 90кг веса около 30кг составляет соль. …
👁 457 просмотров
Глава от 21.08.2026
3 начинки для быстрого завтрака из лаваша (насыщают на 3–4 часа) 🌯✨ Схема приго…
👁 999 просмотров
Глава от 21.08.2026
⚡️В России умерла 142-летняя долгожителька, которая придумала лекарство от РАКА …
👁 1 257 просмотров
Глава от 21.08.2026
Необычная яичница с цукини, морковью и сыром ✨ Ингредиенты: Цукини — 1–2 шт. 🥒…
👁 1 395 просмотров
Глава от 20.08.2026
Белковый салат «Минус 40 кг» 🥗 Ингредиенты: Зеленое яблоко (обязательно с кисл…
👁 1 987 просмотров
Глава от 20.08.2026
❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи! Меня зовут Евгений Са…
👁 1 735 просмотров
Глава от 20.08.2026
Питательный боул с гречкой🔥 Ингредиенты: Гречка — 1–1.5 стакана 🌾 Сыр — 30–4…
👁 1 672 просмотров
Глава от 20.08.2026
Аллохол: лечит диабет Меновазин: за сутки растворяет тромбы и нормализует давле…
👁 1 579 просмотров
Глава от 20.08.2026
Запеканка из кабачков с курицей и сыром 🥒✨ Ингредиенты: Кабачки (молодые) — 2–…
👁 1 894 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 465 304 · +7 131/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 624 · -573/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 252 · -557/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 222 474 · +4 174/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 212 872 · +3 330/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,909,932 постам из 202,880 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.