🍮 Чиа-пудинг с бананом Идеальный десерт или завтрак, который готовится с вечера. Нежная текстура чиа в сочетании с кара
Идеальный десерт или завтрак, который готовится с вечера. Нежная текстура чиа в сочетании с карамелью и ягодами — это любовь с первой ложки.
Ингредиенты:
• Семена чиа — 3 ст.л. 🥥
• Молоко (или вода) — 200 мл 🥛
• Греческий йогурт — 100 г 🍦
• Банан — 1 шт. 🍌
• Голубика и орехи — для украшения 🍇
• Карамельная паста без сахара — 1 ч.л. 🍯
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 125 ккал 🔥
• Белки: 5,4 г ✨
• Жиры: 6,2 г 💪
• Углеводы: 11,8 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО