Девочки, только взгляните на этот уютный канал! ♥️
Женский Журнал — то самое место, где вам никогда не придется скучать:
✔️ Фитнес и мода
✔️ Цитаты и открытки
✔️ Рецепты и приче…
Читать далее →
🥤 Памятка по напиткам
Не забывай, что калории в стакане тоже считаются! Иногда один сладкий латте содержит больше энергии, чем полноценный салат. Выбирай напитки с умом, чтобы ост…
Читать далее →
🥐 ПП-Хачапури по-аджарски
Любимое грузинское блюдо в фитнес-формате. Вместо жирного теста — творожная основа, а вместо
🥐 ПП-Хачапури по-аджарски
Любимое грузинское блюдо в фитнес-формате. Вместо жирного теста — творожная основа, а вместо лишних калорий — максимум белка. Тягучий сыр и жидкий желток... ммм, это блаженство! 🍳
Ингредиенты:
• Творог — 200 г 🤍
• Мука (рисовая или цельнозерновая) — 50 г 🌾
• Сыр легкий — 40 г 🧀
• Яйцо (в тесто + в центр) — 2 шт. 🥚
• Зелень, соль — по вкусу 🌿
КБЖУ на 1 шт:
• Калории: 380 ккал 🔥
• Белки: 38 г ✨
• Жиры: 14 г 💪
• Углеводы: 25 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ЛУЧШИЙ ПИРОГ "ЧАЙНЫЙ": ГОТОВЛЮ НА БЕГУ
Больше не нужно покупать пироги, торты и пирожные! Один рецепт, и ты забудешь обо всех сладостях.
Всего 3 ингредиента и 8 минут. Берите мол…
Читать далее →
🥗 Салат «Минус живот»
Максимально легкий и хрустящий салат. Идеально подходит, когда хочется чего-то свежего, а времени на готовку совсем мало. Улетает со стола за 5 минут! 🥒
Инг…
Читать далее →