26.05.2026 12:11
Салаты до 100 ккал🔥 Легкие, хрустящие и освежающие салаты — идеальный вариант для ужина или вечернего перекуса всего за пару минут.
Салаты до 100 ккал🔥
Легкие, хрустящие и освежающие салаты — идеальный вариант для ужина или вечернего перекуса всего за пару минут. Отличный способ объесться без вреда для фигуры и добрать клетчатку! Подходят как самостоятельное блюдо или в комбинации с белком — яйцом, курицей или рыбой. 🥒✨
Ингредиенты:
Салат 1 (Огуречный): огурец — 100 г, йогурт 2,5% — 50 г, укроп — 2 г, соль, перец 🥛
Салат 2 (Капустный): капуста — 100 г, морковь — 40 г, оливковое масло — 5 г 🥕
Салат 3 (Томатный): томаты — 120 г, красный лук — 30 г, бальзамический уксус — 5 г 🧅
КБЖУ на порцию:
Салат 1: 61 ккал 🔥 | Б: 4.1 г ✨ | Ж: 2.3 г 💪 | У: 5.1 г 🌿
Салат 2: 84 ккал 🔥 | Б: 1.3 г ✨ | Ж: 4.8 г 💪 | У: 8.2 г 🌿
Салат 3: 48 ккал 🔥 | Б: 1.1 г ✨ | Ж: 0.3 г 💪 | У: 10.3 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Легкие, хрустящие и освежающие салаты — идеальный вариант для ужина или вечернего перекуса всего за пару минут. Отличный способ объесться без вреда для фигуры и добрать клетчатку! Подходят как самостоятельное блюдо или в комбинации с белком — яйцом, курицей или рыбой. 🥒✨
Ингредиенты:
Салат 1 (Огуречный): огурец — 100 г, йогурт 2,5% — 50 г, укроп — 2 г, соль, перец 🥛
Салат 2 (Капустный): капуста — 100 г, морковь — 40 г, оливковое масло — 5 г 🥕
Салат 3 (Томатный): томаты — 120 г, красный лук — 30 г, бальзамический уксус — 5 г 🧅
КБЖУ на порцию:
Салат 1: 61 ккал 🔥 | Б: 4.1 г ✨ | Ж: 2.3 г 💪 | У: 5.1 г 🌿
Салат 2: 84 ккал 🔥 | Б: 1.3 г ✨ | Ж: 4.8 г 💪 | У: 8.2 г 🌿
Салат 3: 48 ккал 🔥 | Б: 1.1 г ✨ | Ж: 0.3 г 💪 | У: 10.3 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО