ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 015 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Хрустящие творожные рулетики из лаваша 🥖 Ингредиенты: Лаваш тонкий (армянский) — 100 г 🫓 Творог (5-9%) — 200 г 🥛 Яблоко (небольшое) — 1 шт. 🍏 Изюм — 30 г 🍇 Ванилин — 1/2 паке…
Читать далее →
16 678
Нут с курицей и овощами 🥘 Ингредиенты (на 3 порции): Грудка куриная — 300 г 🍗 Нут — 1 чашка (250 мл) 🧆 Перец болгарский — 1 шт. 🫑 Сок томатный — 0.5 ст. (100 мл) 🍅 Кабачок — …
Читать далее →
16 741

ПП торт с манго 🥭 Ингредиенты: Для бисквита: Яйца куриные — 3 шт. 🥚 Мука рисовая — 50 г 🌾 Подсластитель — по вкусу 🍯

ПП торт с манго 🥭

Ингредиенты:
Для бисквита:
Яйца куриные — 3 шт. 🥚
Мука рисовая — 50 г 🌾
Подсластитель — по вкусу 🍯
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.

Для мангового конфи:
Манго (спелое) — 1 шт🥭
Желатин — 10 г ⏳
Вода — 50 мл 💧
Подсластитель — по вкусу

Для крема:
Мягкий творог 0-5% — 300 г 🥛
Подсластитель и ванилин по вкусу

КБЖУ на 100 г:
Калории: 104 ккал 🔥
Белки: 8.5 г 💪
Жиры: 3 г 🟡
Углеводы: 11 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП паста без лишних углеводов 🍝 Ингредиенты: Кабачок (цукини) — 200 г 🥒 Помидоры черри — 100 г 🍅 Чеснок — 1–2 зубчика 🧄 Оливковое масло — 5 г ⏳ Базилик — для украшения 🌱 КБЖ…
Читать далее →
16 207
ПП шарики из фасоли и курицы 🥣 Ингредиенты: Красная фасоль — 1 банка (около 250 г)🫘 Отварное куриное филе — 150 г 🍗 Легкий сыр — 50 г 🧀 Чеснок — по вкусу 🧄 Соль, черный перец…
Читать далее →
16 577
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.08.2026
⚡️ ТАМАРА ГЛОБА: «СЕНТЯБРЬ 2026 СТАНЕТ ТОЧКОЙ НЕВОЗВРАТА ДЛЯ КАЖДОГО» «Лето зак…
👁 408 просмотров
Глава от 14.08.2026
Быстрые сырные блинчики с помидорами и зеленью 🥞 Ингредиенты: Яйца — 5 шт. 🥚 М…
👁 823 просмотров
Глава от 13.08.2026
Киш с красной рыбой и брокколи 🥧 Ингредиенты: Песочное или слоёное тесто (для…
👁 1 338 просмотров
Глава от 13.08.2026
😬 ты не сможешь убрать этот ужас со своей кожи! И макияж будет всегда ложится бу…
👁 1 132 просмотров
Глава от 13.08.2026
Закусочные крабовые шарики с сыром и чесноком 🧆 Ингредиенты (на 11–13 штук): …
👁 1 529 просмотров
Глава от 13.08.2026
⚡️ АНЖЕЛА ПЕРЛ: «СЕНТЯБРЬ 2026 СТАНЕТ ТОЧКОЙ НЕВОЗВРАТА. КАРТЫ ТАРО ВЫПАЛИ В КРИ…
👁 1 507 просмотров
Глава от 13.08.2026
Нежный капустный пирог без муки с сырной корочкой 🥧 Ингредиенты: Белокочанная…
👁 1 719 просмотров
Глава от 13.08.2026
Сочные мясные рулетики с грибами и сыром ✨ Ингредиенты: Свиная корейка — 1.2 …
👁 1 803 просмотров
Глава от 13.08.2026
😭Как выглядела моя солома на голове раньше.. Я пришла в дорогой салон Москвы и …
👁 466 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 458 173 · +7 210/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 197 · -181/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 809 · -926/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 218 300 · +6 967/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 542 · +2 340/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,509,670 постам из 202,670 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.