ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
46 013 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
14.06.2026 17:11
🧶 Если вы любите творить что-то своими руками, попробуйте вязание 1-2 часа со спицами в руках лучше психолога снимают стресс, а также развивают образное мышление и раскрывают в ва…
Читать далее →
5 885
14.06.2026 18:11
Фитнес-бургер без булочки 🍔 Ингредиенты: Салат айсберг (1 кочан) — 400 г 🥬 Котлеты для бургера (6 штук) — 600 г 🥩 Помидоры — 150 г 🍅 Лук красный — 100 г 🧅 Сыр халуми — 250 г …
Читать далее →
6 230
15.06.2026 05:05

ПП Сырный блинчик с начинкой 🥞 Ингредиенты: Для блинчика: Яйцо — 1 шт.

ПП Сырный блинчик с начинкой 🥞 Ингредиенты: Для блинчика: Яйцо — 1 шт. 🥚 Сыр — ~30 г 🧀 Рисовая
ПП Сырный блинчик с начинкой 🥞

Ингредиенты:
Для блинчика:
Яйцо — 1 шт. 🥚
Сыр — ~30 г 🧀
Рисовая мука — 1 ст. л. 🌾
Греческий йогурт — 140 г 🥣
Соль, перец — по вкусу 🧂

Для начинки:
Куриная грудка 🍗
Творожный сыр рикотта 🥛
Помидор 🍅
Зелень 🌱

КБЖУ на порцию:
Калории: 393 ккал 🔥
Белки: 36.98 г 💪
Жиры: 18.9 г 🟡
Углеводы: 17.39 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
5 354
15.06.2026 07:11
3️⃣ МЕСЯЦА по совету трихолога я ухаживала за волосами, но не ожидала, что увижу это..🥹 Меня спасла эта сыворотка👇 🛍️ WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW4…
Читать далее →
4 674
15.06.2026 08:11
ПП Чизкейк без сахара 🍰 Ингредиенты: Греческий йогурт (2%) — 2 баночки по 250 мл 🥣 Творог — 300 г 🥛 Рисовая мука — 60 г 🌾 Яйца — 3 шт. 🥚 Ванилин — по вкусу 🍦 Сахзам — по вку…
Читать далее →
4 678
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Потрясающая заправка для салата 🍯🥗 Ингредиенты: Оливковое масло 🫒 Сок лимона 🍋 …
👁 285 просмотров
Глава от 16.06.2026
⚡️Йогу официально признали самым легким видом спорта Заниматься йогой можно даж…
👁 1 056 просмотров
Глава от 16.06.2026
Суп для похудения (Лёгкий и полезный) 🍲 Ингредиенты: Кабачок — 100 г 🥒 Морковь …
👁 1 913 просмотров
Глава от 16.06.2026
Сочный куриный шашлык в духовке 🍢 Ингредиенты: Куриное филе — 1 кг 🍗 Молоко — 2…
👁 2 113 просмотров
Глава от 16.06.2026
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладко…
👁 2 332 просмотров
Глава от 16.06.2026
Салат с тунцом 🥗 Ингредиенты: Руккола — по вкусу 🌿 Тунец (консервированный) — 1…
👁 2 802 просмотров
Глава от 15.06.2026
ПП Банановый брауни 🍫 Ингредиенты: Банан — 2 шт. 🍌 Яйцо — 2 шт. 🥚 Какао-поро…
👁 3 849 просмотров
Глава от 15.06.2026
Мы с мужем просто в восторге от китайского канала “Дача для души”! В этом сезон…
👁 3 499 просмотров
Глава от 15.06.2026
ПП Сочная курица с песто и томатами 🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 400 г 🥩 Лег…
👁 3 672 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в приключение. Здесь нет скучных правил и строгих рамок: только вдохновение, яркие сочетания и проверенные…
👥 399 961 · +8 044/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной домашней кухни! Здесь вы найдете проверенные рецепты для любого случая: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Простые пошаговые инстр…
👥 303 017 · +1 606/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы и кулинарные секреты. Более 250 тысяч хозяек уже с нами!
👥 252 130 · -540/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 887 · -3 871/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 310 · +4 276/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.