ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
49 712 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
ПП Тирамису ☕️🍫 Ингредиенты: Для крема: Творог 5% — 250 г 🥛 Йогурт греческий 2% — 200 г 🤍 Подсластитель — по вкусу 🧂 Ванильный экстракт — 1 ч.л. ✨ Для пропитки: Кофе натурал…
Читать далее →
6 079
В ваших руках может родиться целый мир — уютный, добрый и полный характера. Этот канал — о магии амигуруми. Здесь клубок пряжи превращается в друга, талисман или целую историю. Мы…
Читать далее →
5 816

Шоколадный белковый рулет (можно даже на ночь) 🍫🧁 Ингредиенты: Для коржа: Яйца — 3 шт.

Шоколадный белковый рулет (можно даже на ночь) 🍫🧁

Ингредиенты:
Для коржа:
Яйца — 3 шт. 🥚
Натуральный какао-порошок — 6 г 🍫
Разрыхлитель — 2 г ✨
Подсластитель — по вкусу 🧂

Для крема:
Мягкий творог — 200 г 🥛
Подсластитель — по вкусу 🧂

КБЖУ на 100 г:
Калории: 84 ккал 🔥
Белки: 10,8 г 💪
Жиры: 3,8 г 🟡
Углеводы: 1,3 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Морковное пирожное 🥕🍰 Ингредиенты: Морковь — 90 г 🥕 Яйцо — 60 г (1 шт.) 🥚 Белок яичный — 30 г (1 шт.) 🍳 Мука рисовая — 30 г 🌾 Творог мягкий 0% — 125 г 🥛 Сахарозаменитель — п…
Читать далее →
5 583
Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь! Отходы и токсичные в…
Читать далее →
5 862
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.06.2026
ПП Конфеты из кураги с творожной начинкой 🍑🧀 Ингредиенты: Курага — 300 г 🍑 Тв…
👁 257 просмотров
Глава от 21.06.2026
Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На от…
👁 1 028 просмотров
Глава от 21.06.2026
ПП Ужина: вкусно, полезно, легко 🍗🥦 Ингредиенты (на 2 порции): Куриное филе — …
👁 1 551 просмотров
Глава от 21.06.2026
ПП Белковый Торт 🍰✨ Ингредиенты: Яичные белки — 3 шт. 🥚 Куриное яйцо — 1 шт. …
👁 2 037 просмотров
Глава от 21.06.2026
🔥 Хотите преобразить дачу в рай всего за пару дней? 🔥 🚀 Подписывайтесь на https…
👁 2 195 просмотров
Глава от 21.06.2026
Самый сочный капустный салат с полезным соусом 🥬🥑 Ингредиенты: Молодая капуста…
👁 2 652 просмотров
Глава от 21.06.2026
Шоколадные банановые панкейки 🥞🍫 Ингредиенты: Банан 🍌 (даёт натуральную сладос…
👁 2 818 просмотров
Глава от 21.06.2026
Ленивые вареники 🥟 Ингредиенты: Творог (в брикете) — 200 г 🥛 Яйцо — 1 шт. 🥚 …
👁 3 769 просмотров
Глава от 21.06.2026
Намазка вместо колбасы 🥪✨ Ингредиенты: Куриное филе (отварное или запечённое) …
👁 3 957 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты живут без правил. Мы докажем, что готовка — это творчество, а не рутина. Здесь вы найдете вдохновение для каждого дня:…
👥 406 720 · +14 803/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусных и простых рецептов! Здесь вы найдете проверенные идеи для завтраков, обедов и ужинов — от быстрых домашних блюд до праздничных изысков. Каж…
👥 307 793 · +6 382/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Открой мир вкусных заготовок на зиму! На канале собраны проверенные рецепты варенья, солений, маринадов и домашних консервов. Простые пошаговые инструкции, секреты опытны…
👥 252 035 · -635/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 041 · -2 717/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 271 · +3 237/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,000,831 постам из 201,207 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.