ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
52 664 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Овощерезка многофункциональная ручная кубиками 4 насадки 🥗 Удобный кухонный помощник для быстрой нарезки овощей и фруктов кубиками, брусочками и соломкой. Ручная овощерезка помога…
Читать далее →
3 102
Протеиновый шоколадный брауни за 3 минуты 🍫🍌 Ингредиенты: Яблоко — 1 шт. 🍏 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Какао-порошок — 1-2 ст. л. 🍫 Рисовая мука (или овсяная) — 1 ст. л. 🌾 Разрыхл…
Читать далее →
3 285

Шоколадно-банановый ПП-десерт без выпечки 🍌🍫 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт.

Шоколадно-банановый ПП-десерт без выпечки 🍌🍫

Ингредиенты:
Спелый банан — 1 шт. 🍌
Кокосовая стружка — 30 г 🥥
Какао-порошок — 2 ст. л. 🍫
Творог мягкий или густой йогурт — 150 г 🥛
Желатин — 10 г + вода — 50 мл (для фиксации) 🧊
Подсластитель — по вкусу 🧂
Какао-порошок — для украшения сверху ✨

КБЖУ на 100 г:
Калории: ~138 ккал 🔥
Белки: ~7.8 г 💪
Жиры: ~6.2 г 🟡
Углеводы: ~12.8 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🤬 твои волосы просто КРИЧАТ о помощи‼️ Волосы были моей огромной проблемой, пока я не попробовала эту сыворотку 👇 🛍️WB - 110003128 🛍️OZON - 476582858 Ищи в поиске маркетплейсов…
Читать далее →
2 456
ПП блинчики 🥞🍓 Ингредиенты: Овсяная мука — 50 г 🌾 Куриное яйцо — 1 шт. 1️⃣🥚 Молоко — 100 мл 🥛 Сахарозаменитель или щепотка соли — по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию: Калории: 220 кка…
Читать далее →
2 332
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.06.2026
Тесто «5-минутка» 👍 ᅠ Это тесто — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто люб…
👁 329 просмотров
Глава от 28.06.2026
Быстрая и сочная ПП запеканка 🥦🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 300–400 г 🍗 Поми…
👁 1 012 просмотров
Глава от 28.06.2026
ПП Томатный суп 🍅🥣 Ингредиенты: Помидоры — 200 г 🍅 Лук — 50 г 🧅 Вода — 200 м…
👁 1 391 просмотров
Глава от 28.06.2026
Макароны, рис, гречка... Снова макароны... — Ты правда хочешь так питаться до ко…
👁 1 850 просмотров
Глава от 28.06.2026
Самый летний, свежий салат 🥗🌱 Ингредиенты: Свежий огурец — 1-2 шт. 🥒 Редис — …
👁 2 293 просмотров
Глава от 28.06.2026
ПП блинчики 🥞🍓 Ингредиенты: Овсяная мука — 50 г 🌾 Куриное яйцо — 1 шт. 1️⃣🥚 …
👁 2 332 просмотров
Глава от 28.06.2026
🤬 твои волосы просто КРИЧАТ о помощи‼️ Волосы были моей огромной проблемой, пок…
👁 2 456 просмотров
Глава от 27.06.2026
Протеиновый шоколадный брауни за 3 минуты 🍫🍌 Ингредиенты: Яблоко — 1 шт. 🍏 Ку…
👁 3 285 просмотров
Глава от 27.06.2026
Овощерезка многофункциональная ручная кубиками 4 насадки 🥗 Удобный кухонный пом…
👁 3 102 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — это рецепты без правил и с душой. Здесь вы найдёте простые и необычные блюда для будней и праздников, вдохновение для экспериментов на…
👥 411 322 · +4 602/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной и простой домашней еды! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до изысканных десертов. Мы делимся секретами гото…
👥 310 754 · +2 961/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от варенья до солений. Более 250 000 хозяек уже сохранили наши рецепты. Каждый день — новый повод закатать банку вкусного лета.
👥 252 304 · +269/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 389 · -1 652/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Запекаем мясо, овощи, готовим выпечку и удивительные блюда для всей семьи. Простые и проверенные рецепты с пошаговыми инструк…
👥 195 488 · +3 565/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,787,335 постам из 201,284 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.