Маринованный тунец на гриле с легким салатом 🐟🥗 Ингредиенты (на 1 порцию): Для тунца: Стейк тунца — 150 г 🐟 Соевый со
Ингредиенты (на 1 порцию):
Для тунца:
Стейк тунца — 150 г 🐟
Соевый соус — 1 ст. л. 🥢
Лимонный сок — 1 ч. л. 🍋
Специи (сухой чеснок, смесь перцев) — по вкусу 🧂
Для салата:
Рукола и шпинат — 40 г 🍃
Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅
Огурец свежий — 1/2 шт. 🥒
Бальзамический крем-соус — 1 ч. л. 🍇
Семена (льняные, кунжут или тыквенные) — для подачи (щепотка) 🌱
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~278 ккал 🔥
Белки: ~38.2 г 💪
Жиры: ~7.4 г 🟡
Углеводы: ~11.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО