ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 546 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
10.09.2026 16:11
Запеченная рыба под овощной шубкой и сырным соусом ✨ Ингредиенты: Филе рыбы (треска, горбуша, минтай и др.) — по вкусу 🐟 Лук репчатый — для зажарки 🧅 Морковь — для зажарки 🥕 Г…
Читать далее →
1 938
Реклама
10.09.2026 18:11
❗️ПОРТАЛ СУДЬБЫ: КАК СЕНТЯБРЬ 2026 ГОДА ПЕРЕВЕРНЕТ ЖИЗНЬ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА? ♈️ Овен: сентябрь разрушит иллюзию контроля — одно эмоциональное решение запустит цепь событий, мен…
Читать далее →
1 575
10.09.2026 19:11

Сытное рагу с мясными тефтелями и овощами🍲 Ингредиенты: Мясной фарш — 500 г 🥩 Яйцо — 1 шт. 🥚 Репчатый лук — 1-2 шт.

Сытное рагу с мясными тефтелями и овощами🍲

Ингредиенты:
Мясной фарш — 500 г 🥩
Яйцо — 1 шт. 🥚
Репчатый лук — 1-2 шт. 🧅
Морковь — 1-2 шт. 🥕
Болгарский перец — 1 шт. 🫑
Картофель — по вкусу (несколько штук) 🥔
Томатная паста — 1-2 ст. л. 🍅
Вода — по необходимости (для тушения/бульона) 💧
Специи, соль, черный перец — по вкусу 🧂🌶️
Свежая зелень (петрушка, укроп) — для подачи 🌿

КБЖУ на 100 г:
Калории: 95 ккал 🔥
Белки: 6,0 г 💪
Жиры: 4,0 г 🟡
Углеводы: 9,0 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
1 828
11.09.2026 05:05
Идеальные сырники🥞 Ингредиенты: Творог 5% — 200 г 🤍 Яйцо — 1 шт. (\approx 50 г) 🥚 Пшеничная мука — 20 г + для обваливания 🌾 Сахар — 5–10 г или подсластитель — по вкусу ✨ Ван…
Читать далее →
1 677
11.09.2026 06:11
🚀 Друзья! Наконец то появился канал с самым лучшим юмором - Ведьмин котелок | Юмор! 😉 Отвлекитесь от работы и проблем, получая дозу радости от просмотра лучшего юмора! 👉 ОТВЛЕЧЬС…
Читать далее →
1 403
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 11.09.2026
ПП-штрудель из лаваша с творожно-банановым кремом и ягодами ✨ Ингредиенты: Лав…
👁 250 просмотров
Глава от 11.09.2026
Девочки! Приглашаю вас вступить в нашу большую семью садоводов-огородников! У на…
👁 490 просмотров
Глава от 11.09.2026
Мега-шоколадный ПП-торт🍫 Ингредиенты: Для теста (коржей): Яйцо — 1 шт. 🥚 Бе…
👁 734 просмотров
Глава от 11.09.2026
😭У меня проблема, с моими сухими волосами Но, я нашла решение..👇 Точнее мой тр…
👁 596 просмотров
Глава от 11.09.2026
Мини-пиццы из творожного теста🍕 Ингредиенты: Творог — 250 г 🤍 Рисовая мука —…
👁 910 просмотров
Глава от 11.09.2026
Детокс-салат с курицей и авокадо 🥗 Ингредиенты: Куриное филе — 200 г 🍗 Листь…
👁 988 просмотров
Глава от 11.09.2026
⚡️Самое глупое — боятся пластических операций В 2026 пора признать: пластика —…
👁 1 047 просмотров
Глава от 11.09.2026
ПП-хачапури лодочка✨ Ингредиенты: Для лодочки (теста): Яйцо — 1 шт. 🥚 Творог…
👁 1 197 просмотров
Глава от 11.09.2026
5 салатов для похудения🥗 Лёгкие, свежие, полезные и невероятно аппетитные сала…
👁 1 295 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 482 518 · +6 397/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 678 · -843/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 247 895 · +25 612/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 359 · -1 712/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 234 968 · +2 784/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,252,868 постам из 203,533 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.