ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 638 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Сочные кебабы в лаваше с чесночным соусом 🌯 Ингредиенты: Мясной фарш — 600 г 🥩 Болгарский перец — 150 г 🫑 Лук репчатый — 1 шт. 🧅 Острый перец — по вкусу 🌶️ Петрушка — 20 г 🌿 Чесн…
Читать далее →
2 023
Реклама
❗️Тромбы исчезают за 12 минут. У кого варикоз – СРОЧНО читайте, пока не удалили! Геннадий Крюков - флиболог с 40-летним стажем, рассказал как быстро избавиться от варикоза и прочи…
Читать далее →
1 724

Запеченная рыба под овощной шубкой и сырным соусом ✨ Ингредиенты: Филе рыбы (треска, горбуша, минтай и др.) — по вкусу

Запеченная рыба под овощной шубкой и сырным соусом ✨

Ингредиенты:
Филе рыбы (треска, горбуша, минтай и др.) — по вкусу 🐟
Лук репчатый — для зажарки 🧅
Морковь — для зажарки 🥕
Греческий йогурт — несколько ложек 🤍
Яйцо — 1 шт. 🥚
Лёгкий тёртый сыр 🧀
Сушеный чеснок 🧄✨
Соль, черный перец🧂🌶️
Растительное масло (для обжарки овощей) 🫒

КБЖУ на 100 г:
Калории: 115 ккал 🔥
Белки: 14,0 г 💪
Жиры: 5,0 г 🟡
Углеводы: 3,5 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
❗️ПОРТАЛ СУДЬБЫ: КАК СЕНТЯБРЬ 2026 ГОДА ПЕРЕВЕРНЕТ ЖИЗНЬ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА? ♈️ Овен: сентябрь разрушит иллюзию контроля — одно эмоциональное решение запустит цепь событий, мен…
Читать далее →
1 777
Сытное рагу с мясными тефтелями и овощами🍲 Ингредиенты: Мясной фарш — 500 г 🥩 Яйцо — 1 шт. 🥚 Репчатый лук — 1-2 шт. 🧅 Морковь — 1-2 шт. 🥕 Болгарский перец — 1 шт. 🫑 Картофе…
Читать далее →
2 102
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.09.2026
Белковый салат🥗 Ингредиенты: Куриная грудка — 180 г 🍗 Пекинская капуста — 15…
👁 462 просмотров
Глава от 12.09.2026
🚨Это последнее напоминание — мы уже трижды отправляли вам приглашение, но, похож…
👁 451 просмотров
Глава от 12.09.2026
Сочные чебуреки из рисовой бумаги с индейкой 🥟 Ингредиенты Фарш из индейки —…
👁 744 просмотров
Глава от 12.09.2026
ПП брауни в микроволновке 🍫 Ингредиенты: Банан — 1 спелый 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 К…
👁 736 просмотров
Глава от 12.09.2026
Прошло 3️⃣ месяца, как я починила свои волосы! ДО этого у меня была солома на г…
👁 621 просмотров
Глава от 12.09.2026
Авокадо роллы 🍣 Ингредиенты: Авокадо — 2 шт. 🥑 Копченый или слабосоленый лос…
👁 895 просмотров
Глава от 12.09.2026
Белковый рулет с творожным кремом 🤍 Ингредиенты: Для коржа: Белки — 4 шт.🥚 …
👁 970 просмотров
Глава от 12.09.2026
Банановые ПП-кексы 🧁 Ингредиенты: Банан — 1 шт. 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 Йогурт / к…
👁 1 056 просмотров
Глава от 12.09.2026
МАМА, МНЕ НЕКОГДА. ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ. Она лежала в больнице третью неделю. Звонила д…
👁 1 168 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 483 320 · +6 247/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 734 · -652/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 250 898 · +24 534/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 199 · -1 702/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 235 922 · +4 222/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,317,751 постам из 203,562 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.