ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 638 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
ПП-штрудель из лаваша с творожно-банановым кремом и ягодами ✨ Ингредиенты: Лаваш тонкий — 1 шт. 🫓 Мягкий творог — 115 г 🤍 Банан — 1 шт. 🍌 Яйцо — 1 шт.🥚 Ванилин — щепотка ✨ Щ…
Читать далее →
1 703
Реклама
ПП-омлет в микроволновке 🍳 Ингредиенты: Яйца — 2 шт. 🥚 Молоко — 2 ст. л. 🥛 Помидор — 1 шт. 🍅 Шпинат — горсть 🥬 Соль, специи — по вкусу 🧂🌶️ Потрясающий и полезный омлет гото…
Читать далее →
1 464

МАМА, МНЕ НЕКОГДА.

МАМА, МНЕ НЕКОГДА. ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ.

Она лежала в больнице третью неделю. Звонила дочери:
— Дочка, приезжай, я скучаю.
— Мам, я работаю, муж в командировке, дети болеют. Ты же понимаешь.

Она вздыхала:
— Ну, хоть свечку за меня поставь? Там, в храме.
— Поставлю, мам.

Она не сказала, что соседка по палате умерла вчера, а ей стало страшно.
Не сказала, что утром ей сделали укол и стало плохо, она думала, что умрёт.
Не сказала, что уже три дня плачет по ночам в подушку, потому что одиноко.
Она только сказала:
— Ну, дочка, хоть на выходных…
— Мам, я занята. Потом.

На следующий день… Читать полностью
Банановые ПП-кексы 🧁 Ингредиенты: Банан — 1 шт. 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 Йогурт / кефир — 90 мл 🥛 Творог — 150 г 🤍 Подсластитель — по вкусу ✨ КБЖУ: Калории: 430 ккал 🔥 Белки: 39 …
Читать далее →
1 102
Белковый рулет с творожным кремом 🤍 Ингредиенты: Для коржа: Белки — 4 шт.🥚 Крахмал кукурузный — 20 г 🌾 Лимонный сок — 5 мл 🍋 Разрыхлитель — 5 г ✨ Подсластитель, ваниль — по…
Читать далее →
1 050
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.09.2026
😡Слушай, твои волосы нужно обрезать, их уже не спасти! Так мне сказали в одном …
👁 170 просмотров
Глава от 12.09.2026
Белковый салат🥗 Ингредиенты: Куриная грудка — 180 г 🍗 Пекинская капуста — 15…
👁 689 просмотров
Глава от 12.09.2026
🚨Это последнее напоминание — мы уже трижды отправляли вам приглашение, но, похож…
👁 585 просмотров
Глава от 12.09.2026
Сочные чебуреки из рисовой бумаги с индейкой 🥟 Ингредиенты Фарш из индейки —…
👁 862 просмотров
Глава от 12.09.2026
ПП брауни в микроволновке 🍫 Ингредиенты: Банан — 1 спелый 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 К…
👁 855 просмотров
Глава от 12.09.2026
Прошло 3️⃣ месяца, как я починила свои волосы! ДО этого у меня была солома на г…
👁 689 просмотров
Глава от 12.09.2026
Авокадо роллы 🍣 Ингредиенты: Авокадо — 2 шт. 🥑 Копченый или слабосоленый лос…
👁 972 просмотров
Глава от 12.09.2026
Белковый рулет с творожным кремом 🤍 Ингредиенты: Для коржа: Белки — 4 шт.🥚 …
👁 1 050 просмотров
Глава от 12.09.2026
Банановые ПП-кексы 🧁 Ингредиенты: Банан — 1 шт. 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 Йогурт / к…
👁 1 102 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 483 320 · +6 247/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 734 · -652/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 250 898 · +24 534/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 199 · -1 702/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 235 922 · +4 222/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,317,751 постам из 203,562 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.