ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
58 306 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которых готова целовать весы 😋 👉Такой напиток для похудения— сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст. л…
Читать далее →
1 264
Реклама
Белковый салат с кальмарами и огурцом🥗 Ингредиенты: Кальмары (отварные, нарезанные колечками или полосками) — 150–200 г🦑 Свежие огурцы — по вкусу 🥒 Куриные яйца— 2 шт. 🥚 Йогур…
Читать далее →
1 316

Сырная лепёшка на завтрак с рикоттой, ветчиной и овощами 🧀 Ингредиенты: Для сырной лепёшки (основы): Мягкий творог —

Сырная лепёшка на завтрак с рикоттой, ветчиной и овощами 🧀

Ингредиенты:
Для сырной лепёшки (основы):
Мягкий творог — 100 г 🤍 
Сыр — 50 г 🧀 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Пшеничная мука — 40 г 🌾 
Соль, специи — по вкусу 🧂
Масло — капелька🌻

Для начинки:
Рикотта — по вкусу 🤍 
Ветчина — несколько слайсов🥓 
Свежие овощи и зелень (помидоры черри, огурец, руксула/салат) — по вкусу 🍅🥒🌿 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 180-210 ккал 🔥
Белки: 13-16 г 💪
Жиры: 9-12 г 🟡
Углеводы: 10-13 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🔪 Осторожно, горячо остро! Кухонные ножи ручной работы! ✅ Острые, потому что из изготовлены из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. …
Читать далее →
725
Сытный салат с куриным филе, фасолью и свежими овощами 🥗 Ингредиенты: Куриное филе — 300–400 г🍗  Руккола — пучок🌿  Зеленая фасоль (стручковая) — по вкусу 🫘  Свежие огурц…
Читать далее →
771
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.09.2026
ПП-пицца на творожной основе 🍕 Ингредиенты: Творог — 180–200 г🤍  Куриное яй…
👁 109 просмотров
Глава от 26.09.2026
Белковый салат с тунцом, кукурузой и яйцом 🥗 Ингредиенты: Филе тунца в собстве…
👁 370 просмотров
Глава от 26.09.2026
😤 Соседка смеялась, думая, что я превращаю квартиру в сарай, пока не увидела кон…
👁 528 просмотров
Глава от 26.09.2026
Сытный салат с куриным филе, фасолью и свежими овощами 🥗 Ингредиенты: Куриное…
👁 771 просмотров
Глава от 26.09.2026
🔪 Осторожно, горячо остро! Кухонные ножи ручной работы! ✅ Острые, потому что и…
👁 725 просмотров
Глава от 25.09.2026
Белковый салат с кальмарами и огурцом🥗 Ингредиенты: Кальмары (отварные, нареза…
👁 1 316 просмотров
Глава от 25.09.2026
Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которых готова целовать весы 😋 👉…
👁 1 264 просмотров
Глава от 25.09.2026
Простейшая пицца на лаваше за 5 минут 🍕 Ингредиенты: Круглый тонкий лаваш — 2…
👁 1 324 просмотров
Глава от 25.09.2026
Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪 Горячее 🥘 Салаты 🥗 Супы 🍜 Все блюда из прос…
👁 1 357 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 492 205 · +4 979/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 880 · +3 043/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 290 328 · +22 494/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 245 642 · +7 066/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 244 846 · -702/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #рецепты с кбжу #пп ужин #белковая пицца #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,101,415 постам из 203,938 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.