ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
59 015 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
😤 Соседка смеялась, думая, что я превращаю квартиру в сарай, пока не увидела конечный результат! Я старую бабушкину тумбу за вечер превратила в ту самую итальянскую мебель, котору…
Читать далее →
1 045
Реклама
Белковый салат с тунцом, кукурузой и яйцом 🥗 Ингредиенты: Филе тунца в собственном соку — 130–180 г🐟  Микс салата — по вкусу 🥗  Кукуруза — несколько столовых ложек🌽  Курино…
Читать далее →
993

ПП-пицца на творожной основе 🍕 Ингредиенты: Творог — 180–200 г🤍  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Рисовая мука — 3–4 ст. л

ПП-пицца на творожной основе 🍕

Ингредиенты:
Творог — 180–200 г🤍 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Рисовая мука — 3–4 ст. л.🌾 
Соль, приправы — по вкусу 🧂🌿 

Для соуса и начинки:
Томатная паста — для смазывания основы🍅 
Начинка на ваш вкус (в оригинале: бекон, помидоры, перец, сыр) — по вкусу 🥓🍅🫑

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 150-180 ккал 🔥
Белки: 12-15 г 💪
Жиры: 6-9 г 🟡
Углеводы: 12-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
😡МОИ ЖИДКИЕ волосики сводят меня с ума❗️ Каждое мытье головы уносит сотню моих волос..💨 НО, у меня получилось восстановить волосы без дорогих салонов🥹 Я решилась пойти на прием к…
Читать далее →
664
Куриное филе с песто, шпинатом, помидорами и моцареллой 🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 400–500 г 🍗  Соус песто — для смазывания мяса🌿  Листья шпината — по вкусу 🌿  Помидоры…
Читать далее →
790
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.09.2026
Сочная намазка из запеченных баклажанов, перцев и курицы 🍆 🥖✨ Ингредиенты: Для…
👁 471 просмотров
Глава от 26.09.2026
Большинство людей не умеют готовить даже самые простые блюда 😳 Увы, но это прав…
👁 566 просмотров
Глава от 26.09.2026
Запечённая тыква с чесноком и травами 🎃✨ Ингредиенты: Тыква — 900 г 🎃  Оливк…
👁 709 просмотров
Глава от 26.09.2026
Куриное филе с песто, шпинатом, помидорами и моцареллой 🍗 Ингредиенты: Курино…
👁 790 просмотров
Глава от 26.09.2026
😡МОИ ЖИДКИЕ волосики сводят меня с ума❗️ Каждое мытье головы уносит сотню моих …
👁 664 просмотров
Глава от 26.09.2026
Белковый салат с тунцом, кукурузой и яйцом 🥗 Ингредиенты: Филе тунца в собстве…
👁 993 просмотров
Глава от 26.09.2026
😤 Соседка смеялась, думая, что я превращаю квартиру в сарай, пока не увидела кон…
👁 1 045 просмотров
Глава от 26.09.2026
Сытный салат с куриным филе, фасолью и свежими овощами 🥗 Ингредиенты: Куриное…
👁 1 233 просмотров
Глава от 26.09.2026
🔪 Осторожно, горячо остро! Кухонные ножи ручной работы! ✅ Острые, потому что и…
👁 1 047 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 492 770 · +4 919/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 672 · +3 804/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 292 205 · +21 759/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 246 057 · +7 352/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 244 760 · -695/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #рецепты с кбжу #пп ужин #белковая пицца #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,101,415 постам из 203,938 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.