15.11.2025 19:12
🤔 Муж ел кето-десерты и не худел.
🤔 Муж ел кето-десерты и не худел. Пока мы не поняли одну мелочь...
Сладкоежки, привет!
Сегодня расскажу про одну ошибку, которую мы с мужем долго не могли вычислить — и как её обойти.
Мы заметили, что несмотря на строгость в питании, иногда вылетали из кетоза. Замеряли уровень кетонов специальными полосками — а они не меняли цвет.
Сначала были в замешательстве. А потом поняли: дело в десертах.
Муж их обожает. Ест и утром, и вечером. Причём всё кето: без сахара, на миндальной муке, по всем правилам. Но результат — минус кетоз.
🔍 Что помогло:
Мы просто купили самые обычные кухонные весы. И стали взвешивать каждую порцию десерта.
Выяснилось, что если держаться в пределах 50–70 г за раз, то организм остаётся в кетозе. Даже при двух приёмах пищи в день.
🎯 Вывод:
— Ешьте десерты вместе с приёмом пищи
— Взвешивайте порцию — без фанатизма, но точно
Сладкая жизнь на кето возможна! 😉
Надеюсь, этот мини-лайфхак пригодится и вам!
P.S.
Моя книга с рецептами кето-десертов👇
https://ozon.ru/t/97DPDx2
#заметки #кетодиета
@ketokeks
Сладкоежки, привет!
Сегодня расскажу про одну ошибку, которую мы с мужем долго не могли вычислить — и как её обойти.
Мы заметили, что несмотря на строгость в питании, иногда вылетали из кетоза. Замеряли уровень кетонов специальными полосками — а они не меняли цвет.
Сначала были в замешательстве. А потом поняли: дело в десертах.
Муж их обожает. Ест и утром, и вечером. Причём всё кето: без сахара, на миндальной муке, по всем правилам. Но результат — минус кетоз.
🔍 Что помогло:
Мы просто купили самые обычные кухонные весы. И стали взвешивать каждую порцию десерта.
Выяснилось, что если держаться в пределах 50–70 г за раз, то организм остаётся в кетозе. Даже при двух приёмах пищи в день.
🎯 Вывод:
— Ешьте десерты вместе с приёмом пищи
— Взвешивайте порцию — без фанатизма, но точно
Сладкая жизнь на кето возможна! 😉
Надеюсь, этот мини-лайфхак пригодится и вам!
P.S.
Моя книга с рецептами кето-десертов👇
https://ozon.ru/t/97DPDx2
#заметки #кетодиета
@ketokeks