Часто вижу, как люди начинают тренироваться, а потом бросают. И проблема не всегда в лени или слабой мотивации. Бывает, что у процесса просто нет логического завершения. Сейчас поя…
Читать далее →
👩🏻💻 Когда мы долго сидим, позвоночник находится в неестественном для себя положении. Особенно от этого страдает поясничный отдел.
В положении сидя давление на межпозвоночные дис…
Читать далее →
Мобильность суставов: бесплатная тренировка на 24 часа
Большинство людей делают упор на силовые и кардиотренировки. А про базу забывают, пока не случится что-то неожиданное: травма, ограничение движения, боль, возрастные изменения.
Игнорировать ограничения в подвижности – не выход: они не исчезнут. Зато с возрастом могут привести к реальной травме, операции или замене сустава.
Чувствуете жёсткость в тазобедренных суставах или странное напряжение в плечах?
☝🏻Явный сигнал, что суставы не получают достаточно движения, силы, смазки.
📉 А ещё мы теряем мобильность в два раза быстрее, чем мышечную массу. Представляете? В два раза!
Поэтому скорее на коврик: давайте по традиции начнём новую рабочую неделю с мобильности!
Тренировка доступна только 24 часа!!!
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
💫 А уже 4 февраля стартуют «Зарядки с Машей Блиновой», скоро всё расскажу!
🥱Просыпаетесь с тяжестью в теле, весь день проводите за компьютером, а вечером уже нет ни сил, ни желания куда-то ехать тренироваться. В голове крутится мысль, что для отличной фор…
Читать далее →
Почему короткие ежедневные зарядки так полезны для здоровья?
Идея ежедневной зарядки не нова.
Это одна из самых устойчивых практик движения, которые человечество использовало сист…
Читать далее →